おうちでのスキマ時間を利用してできる簡単エクササイズ「かかと上げ運動」をご紹介します。かかとを上げたり下げたりしてふくらはぎを鍛え、スッキリとした脚を作ります。壁があればどこでも簡単にできるので、おうちエクササイズの習慣にとり入れてみてはいかがでしょう？

連載・関連記事

• 寝る前の３分でOK！ 「上向きヒップ」を作る美尻トレーニング♡
• 使うのはタオル１枚だけ！ お腹・背中・二の腕に効果的な宅トレ３選
• 肩甲骨を動かして「背中美人」！ 猫背を治す簡単トレーニング

fitness

関連記事

1. Fitness

   夏に間に合う！ 美脚を作る「太もも」集中やせエクササイズ３選

   2020.04.19

   55

2. Fitness

   ほっそり美脚に大変身！ 自宅でできる「脚やせ」集中トレーニング３選

   2020.04.06

   47

3. Fitness

   ハードに追い込む！ 自宅で「美脚」を作る自重トレーニング

   2020.03.15

   46

4. Fitness

   １回１分！脚のむくみをオフ！引き締まった足首を作る美脚トレ

   2019.01.09

   129