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    梅雨のだるさは「小豆と黒豆」で解消!1週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

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にんじん1週間チャレンジ

雨の日が続くと気分も体もなんだか重だるい…。この時期の湿気は体の中にもたまってしまいがちなんです。体にたまったよぶんな水分をデトックスさせて、すっきり生活をとり戻しましょう! デトックスにピッタリな「小豆と黒豆」をとり入れる生活に、イラストレーターの猫嶋いおりさんが1週間チャレンジ!


西日本も含めやっと全国的に梅雨入りしましたね!先日連載1周年記念で体重計に乗ったところ5㎏も減っていておどろきましたこれも一重に体を気にかける日々を過ごせているおかげですさて、話を元に戻しましょうこの時期はカラッとした暑さからムシっとした暑さに変わります重だるさや頭痛などを感じる人も多いのではないでしょうか中医学では自然界には5つの「気」が存在するといわれます梅雨時に元気なのは「湿」の気湿は「水」ですあたし元気!いえいえ多すぎるのはいけません。体の下へ下へたまって…これだけならまだいいんですが…水は濁り汚れる性質があり…寒さ乾燥湿気暑さ風邪第17回~小豆と黒豆~

消化不良や下痢などの原因にもこの時期体調を崩しやすい人はもともと湿気に弱い体質とも…いえるかも…ってというのが昨年もお話した湿気の話今年の猫嶋は日本列島に住んでいる限り避けられない「湿」ですが事前にいろいろやっていたせいか今のところ気になる程はありませんそうでも重だるい日はあるので…お豆パワーを水分からもゲットします!それが…あずき&黒豆!

小豆は明の時代にまとめられた食養生の本で皮膚のできものの膿血を輩出し気や血の滞りを取り除いて消化機能を健やかにすると書かれています利尿作用によって体にたまった過剰な水分も排出するとあるぞ黒豆も利尿作用を期待でき、さらに血の巡りを助けてくれますどちらも毎日食べるような食材ではないけれど…●トイレの回数が少ない●脚がむくみやすいこういう人は意識してとるとグーじゃなこの1週間☆黒豆と小豆のブレンド茶☆かぼちゃのいとこ煮なんかを作りましたトイレ回数すごく増えます!ブレンド茶の作り方はこちら!お豆をフライパンで中火にかけます。豆がプルプル勝手にゆれてちょこちょここげ目や割れが出るまで乾煎りします乾燥材の入ったビンで保存してくださいね小さじ1程の豆の入ったカップに湯を注ぎます豆がふやけて色が出るまで置いたら召し上がれ

参考にした記事はこちら!
梅雨のむくみケアには小豆や黒豆のお茶がおすすめ【簡単薬膳】

イラスト/猫嶋いおり

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猫嶋 いおり

猫嶋 いおり

愛媛県の中心部で夫と娘と犬と暮らす、どこにでもいそうなイラストレーター・漫画家・兼主婦。日々家族の健康と自分の健康と体重を気にかけつつ制作活動に勤しむ毎日。

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