ストレッチ
- TOP
- NEWS & TOPICS
- 監修
- 山本 華子
SPECIALISTFYTTEコンテンツの監修者
監修者一覧へ山本 華子(ヨガ&フィットネス講師)
ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。
監修記事一覧
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】体が重い…1日の疲れをスッキリ解消するポーズ3選
ヨガ
美しい姿勢をつくる6つのポイント。背筋を鍛えて猫背を改善するストレッチ
むくみ
脚のむくみはその日に解消!美脚をつくる「食事法」「ツボ押し」「ストレッチ」
モチベーション(メンタル)
人生50%は努力や行動、残りの50%は? 心も体も健康になる7つの考え方
ヨガ
ヒップUPと体幹を鍛える!基礎代謝を上げてやせ体質になるヨガポーズ3つ
考え方
運動しないでやせ体質になるコツ。基礎代謝がUPする5つの食習慣
疲れ
【今日のねこストレッチ】頭のてっぺんをグリグリ!リラックス効果抜群のポーズ
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】美脚&美尻の土台をつくる!お尻ほぐしのポーズ
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】寝ながら美尻女子を目指す!お尻を引き締めるポーズ
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】お尻&太ももやせに効果的!つま先立ちポーズ
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】上向き美尻も同時にGET!股関節ほぐし
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】デスクワークでこり固まったお尻を美尻にチェンジ!
ストレッチ
【今日のねこストレッチ】たるんだお尻を鍛えてヒップアップ!
ストレッチ