Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
トレーニング
- TOP
- NEWS & TOPICS
- 監修
- 八木 知美
SPECIALISTFYTTEコンテンツの監修者
監修者一覧へ八木 知美（パーソナルトレーナー）
女性専用パーソナルトレーニングサービス『Torana Body Making』の監修者兼トレーナー。モデル、イベントのMC、情報番組のキャスターとして活躍。その後、全米ヨガアライアンスのプログラムを学び、シドニーのフットネス専門学校でCertificate III in Fitness とAEDの資格を取得。現在、オーストラリアと日本にて、ヨガとフィットネスを教えている。
監修記事一覧
トレーニング
ちょっとハードにトレーニング！メリハリボディを作るスクワット
トレーニング
「寝ながら」でもくびれボディが作れる♡ １日５分の簡単エクサ
トレーニング
体幹を鍛えてウエストやせ！引き締まったくびれを作る「宅トレ」
トレーニング
上体を倒してわき腹を引き締め！くびれメイクトレーニング
トレーニング
美姿勢＆美バストに効果的！広背筋のトレーニング「プルダウン」
トレーニング
「肩甲骨トレーニング」で、姿勢改善＆上向きバストを目指す！
トレーニング
バストの垂れとわきのハミ肉を撃退！美胸を作る背筋トレーニング
ストレッチ
ねむ〜い朝はベッドの中でストレッチ！ダイナミックな「腕回しストレッチ」
エクササイズ
疲れを明日に持ち越さない！姿勢をよくする「不調解消エクササイズ」
ストレッチ
低血圧で目覚めが悪い人におすすめ！シャキッと起きれるストレッチ
ストレッチ
骨盤を開くポーズでするっと眠れる！「脱力ストレッチ」
ストレッチ
眠れない夜にはこれ！「脱力ストレッチ」で心も体もリラックス
エクササイズ
疲れを明日に持ち越さない！肩こりをケアする「不調解消エクササイズ」
トレーニング