＜01. SKIN CARE＞
朝のスキンケアは肌状態を見極めてから。夜は１日の肌ストレスをチェックしてケアしています

朝のスキンケアは、前日のスキンケアが十分にできていれば、化粧水と乳液のみ、またはクリームだけをうっすら塗って、軽めに仕上げるようにしています。
判断基準は、起きたての洗う前の肌をさわってみて、さらさらなら保湿不足、皮脂が多ければ化粧水の不足か、乳液やクリームなど油分のスキンケアが多すぎたか、などです。
しっとりしつつも、ベタついていない肌なら正しいスキンケアができていたことになるので、メイク前の朝のスキンケアは軽めでOKです。
それと朝の洗顔は、ぬるま湯で前日のスキンケアの成分を落とすだけにとどめています。うるおいを取り除きすぎないので、乾燥肌の人にはオススメですよ。

日中は、ミスト化粧水などでメイクの上から保湿。メイク崩れがあるときには、「makegenic（メイクジェニック）」の『メイク直し用乳液コットンシート』で保湿しながらメイク直しをします。乳液の油分が、メイク汚れと余分な皮脂だけを取り除いてくれるうえ、収れん成分などが配合されていてファンデーションが密着するので、仕上がりもキレイで重宝しているんですよ。

夜は、その日１日の中でどんな肌ストレスがあったかを振り返り、それを補うスキンケアを行います。
例えば、

●エアコンによる乾燥を感じた日はちょっとリッチで高保湿なパックを取り入れる
●日差しを強く浴びてしまった日の夜はビタミン系の美容液を投入しつつ、シミのもとを作らせないための先手を打ってくれる美白美容液を使う
●メイクを上から何度も重ねて直した日には、がっつり落とせるオイルクレンジングをたっぷり使い、念入りにクレンジングをしたうえで、スクラブなども取り入れて角質ケアもプラスする
●精神的にストレスがかかった日は、とにかく香りがいいものなどいやされるアイテムを投入する

などのスペシャルケアを追加で行なうようにしています。

新型コロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が増えた方も多いと思います。外出する機会が減った今は、新たな紫外線ダメージが蓄積されにくくなっているので、美白ケアがはかどりますね。
いつもより、ちょっとリッチな美白美容液を使ってみたり、ビタミン系の美容液で透明感を倍増させたりケアの結果が出やすいと思います。

また、ニキビや皮脂の改善には、生活スタイルの改善が必要になってくるので、出かけることが少なくなった今だからこそ、規則正しい生活と、ていねいな洗顔を意識しています。
寝ている間の皮脂が毛穴にたまるとニキビのもとになるので、朝もクレンジングオイルで角栓ケアをするようになりました。

オススメのアイテムは、美白系ならコスメデコルテの「ホワイトロジスト ブライト コンセントレイト」とSHISEIDOの「ホワイトルーセント イルミネイティング マイクロS セラム」。前者は、美白効果を発揮するコウジ酸と独自成分のブライトコンセントレイトコンプレックスが配合されていて、透明感のある肌へ。また後者は、SHISEIDOが26年かけて開発した薬用美白成分「アクティブ4MSK」が配合されていて、この成分がメラニン生成のもとになる酵素チロシナーゼの働きをブロックすることでメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防いでくれるそうです。

洗顔は、ファンケルの「マイルドクレンジング オイル」がお気に入り。
また、美容液でオススメなのは、洗顔後にすぐ使用する美容液なら、ファンケル「コアエフェクター」。肌に弾力が出ます！　ほかにも、オバジの「C25セラム ネオ」、ロクシタン「イモーテル ディヴァイン インテンシヴ オイル」も愛用していて、ハリがアップするのを感じられますし、香りにいやされます。

＜02. BODY CARE＞
日中は保湿と紫外線対策を徹底的に。夜は保湿に加えて、バリア機能を低下させない程度の角質ケアを

ボディケアは、朝と夜で異なります。
朝は、さっぱりした使用感のナチュリエ「ハトムギ浸透乳液」でボディを保湿、紫外線対策にカネボウ「アリィー エクストラUV ジェル」を欠かさずにつけています。
また、日中も石澤研究所の日焼け止め「紫外線予報 サラサラUVスティック」を塗り直して、徹底的に紫外線をブロックするようにしています！

夜は、まず軽石で足先などの角質をケアします。削りすぎないように、軽く行なうのがコツ。そのあと、イプサの「ルミナイジング ボディクレイ」で全身の角質ケアを。こちらもゴシゴシせずに、やさしくなでるようにしています。
角質ケアは、力を入れてしまうと落としすぎて肌のバリア機能を落としてしまうので気をつけるようにしています。

お風呂上がりには、メルヴィータ「ロルロゼ アクティベート オイルインバーム」で香りにいやされながら保湿を。広い面だけでなく、足の指先までていねいに塗り込みます。

＜03. HAIR CARE＞
ブラッシングで１日をスタート！　夜は保湿成分配合のトリートメントと専用ブラシでていねいにケア

朝は、エス・ハート・エスの「スカルプ カッサブラシ」でブラッシング。頭皮からほぐして１日をスタート！

髪を巻いたあとは、洗い流さないトリートメントを整髪料の替わりに塗布します。ロクシタン「ファイブハーブス リペアリングヘアミルクセラム」は、程よいツヤが出るので巻髪がキレイに見えます。
カールが落ちるのが心配なときは、上からハードスプレーも少し使いますが、日常はトリートメントだけのことが多いですね。

夜はシャンプー後に、保水とツヤを改善してくれる美容保湿成分のフラーレンが含まれるフラケア「ディープモイストヘアマスク」をトリートメント専用ブラシで塗布します。ブラシは、エス・ハート・エスの「スカルプブラシ キュア」を使用。指だけでは届きにくい髪の毛１本１本になじませていくことができるので、とっても便利なんですよ。

＜後編＞では、食生活やフィットネス、メンタルケア法など、健康的な生活を送るためのメソッドをご紹介します。お楽しみに！
また、FYTTE主催のオンラインイベント「The Fit＆Wellness Live2020.」＜11月29日（日）＞に、有村実樹さんの出演が決定！　だれもがカンタンにできる、とっておきの“時短ビューティ”のコツを伝授してくださいます。
詳細は下記よりご確認いただけます。ぜひご参加くださいね！　生配信なので、当日は有村さんに質問できるチャンスがあるかも⁉
イベント特設サイト：https://fytte.jp/fitness/119085/

Profile
有村実樹（ありむら・みき）

1986年2月26日栃木県生まれ。魚座・O型。
美容専門誌『美的』をはじめ、ファッション誌『美人百花』でモデルを務める。その傍ら、NHK文化センター等でセミナーを行う美容講師でもある。
アロマコーディネーター、ホリスティックビューティー検定２級アドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を保持。
近著に『すべては「乾かない肌」でいるために “毎日のスキンケア”と“身だしなみメイク”の基本』（小学館刊）がある。
インスタグラムも公開中。
https://www.instagram.com/arimura_miki/

写真（物）／有村さん撮影　取材・文／FYTTE編集部