しなやかで柔軟性のあるボディを目指すならストレッチがおすすめ！運動が苦手な人も、時間がない人も、すぐにとり入れられるストレッチメニューを紹介しています。朝起きですぐ、お風呂から出た後、寝る前などに手軽に行うことができて、さらに効果が高く、気持ちのよいストレッチの方法をみていきましょう。