ストレッチ
Fitness フィットネス » ストレッチ
しなやかで柔軟性のあるボディを目指すならストレッチがおすすめ!運動が苦手な人も、時間がない人も、すぐにとり入れられるストレッチメニューを紹介しています。朝起きですぐ、お風呂から出た後、寝る前などに手軽に行うことができて、さらに効果が高く、気持ちのよいストレッチの方法をみていきましょう。
ストレッチ
【動画あり】夏に向けてやせやすい体になる! 話題の「1分おしり筋伸ばし」 ~基本編~
ストレッチ
【動画あり】体の奥からぐいぐい引き締め! くびれと美脚を同時につくる“やせコア”おしり筋伸ばし!
ストレッチ
20万部突破! 人気の「おしり筋伸ばし」書籍に動画付き第2弾が登場! やせる筋肉“やせコア”を刺激して、くびれ・美脚をつくる秘訣を公開!
ストレッチ
【動画あり】たるんだふくらはぎを引き締める! 効果的なほぐし&「静」と「動」のストレッチ
ストレッチ
首の太さは頭の位置のズレが原因! ほっそり首になれる3段階ストレッチ
ストレッチ
【動画あり】 O脚改善&バレリーナみたいなスラリ脚に! 1分おしり筋伸ばし「壁くの字」
ストレッチ
【動画あり】「おもち理論」でやせボディに! 20秒×3STEPのくびれ特化ストレッチ
ストレッチ
【動画あり】がんこなお腹とおしりの垂れ肉を撃退! 1分おしり筋伸ばし「人間アーチ」
ストレッチ
【動画あり】ペタ腹&ヒップアップに効く!1分おしり筋伸ばし「ひざパカエレベーター」
ストレッチ
【動画あり】ペタ腹への近道! お腹をまんべんなく刺激! 1分おしり筋伸ばし「四角お絵かき」
ストレッチ
【動画あり】腹筋より確実! 内側からペタ腹になる、1分おしり筋伸ばし「逆T字」
ストレッチ
【動画あり】1分伸ばすだけ! ウエスト引き締めに効果絶大! おしり筋伸ばしメソッド「お腹絞り」
ストレッチ
【動画あり】引き締まったウエストになる! おしり筋を1分伸ばすだけ!「ブンブンごま風おしり筋伸ばし」
ストレッチ