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CATEGORY : フィットネス |ストレッチ

ベッドでスマホ見ながらお腹やせ! ゴロ寝で5分「ズボラストレッチ動画」7選

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小山先生が深井さんの脚をもって指導している

今日はどんなにズボラさんでもやる気になれる、簡単だけど効果的なお腹やせのためのストレッチをご紹介します。ダイエットトレーナーであり、TV番組「レッツ!美バディ」にも出演中の小山圭介先生とYouTube「ズボラストレッチ」の登録者数122万人という深井裕樹さん初のコラボでお届けする特別な動画です。FYTTEとGetNavi webの共同プロジェクト「カラダ、ココロ、整うプロジェクト」のスペシャル企画です。

Contents 目次

ズボラな深井さん考案だからリアリティあり!誰でもできるゴロ寝ストレッチ

「最近お腹まわりが気になってきた」「運動しないといけないのはわかっている」だけど、いざ運動しよう、となると「続かない」「やる気が起きない」「面倒くさい」とザセツしてしまう、こんな人、たくさんいると思います! 今回はそんなズボラさんでもついやりたくなってしまうお腹やせのストレッチをご紹介。なんと、ベッドの上でゴロ寝しながらでもできてしまうというから、ぐっとハードルが下がったと感じた人も多いのでは。動画のなかではご本人もズボラを公言する深井さんが、臨場感たっぷりにストレッチに挑戦しているので、ぜひ、みなさんも一緒にトライしてみてください!

早速動画をチェックする!

 

今回のストレッチ動画のポイントは?

ポイント1

小山圭介先生とズボラストレッチ深井さん初のコラボ動画

小山先生と深井さんのトーク

それぞれご活躍のおふたりですが、今回はなんと初共演。深井さんが、運動が苦手な人の目線にたって、ゴロ寝しながらでもできるストレッチを7つ選んでくれました。股関節やお尻、もも裏などそれぞれの部位を意識しながらも、すべてがお腹に効いてくるというものばかり。それを実にリアルに実演している深井さん。そして、深井さんのサイドから小山先生が、動きのポイントなどをアドバイスしてくれるので、とても実践しやすい動画になっています。

 

ポイント2

すべてが寝ながらできるストレッチ

深井さんを指導する小山先生

運動しよう、と思うと何か特別に用意しなければと思うあまりに、結局「やる」ところまで行き着かないという人もいるかもしれません。そういったアクションをなくして、ベッドなどでごろんと横になったままでも、寝ころんでスマホを見ながらでもできてしまうストレッチばかりを深井さんがピックアップしてくれました。なのでもはや言い訳はできません(笑)。難しい動きはありませんので、寝ころんだ状態からまずはやってみましょう!

 

ポイント3

小山先生のメンタルアドバイスも参考に

拍手する小山先生と深井さん

今回の動画では、ストレッチだけでなく、始める前と終わった後にふたりのトークコーナーを設けています。そこでは、「どうやって続ければいいか」「ストレッチはいつ行えばいいか」など、みなさんが疑問に思うことについて、教えてくれています。ただやみくもにストレッチをするのではなく、どんな意識で行えばいいか、習慣にするためのコツなどのメンタル面について小山先生がアドバイス。体と心の両方をケアすることで、健やかさを保てると思うので、ぜひトークコーナーの内容も参考にしながら取り組んでみてください!

この動画は全4回シリーズですので、今後もお楽しみに♪

動画撮影/西園貴志 動画編集/横山風花、中道祐弥(Co-Conectar)文/FYTTE編集部

 

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