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CATEGORY : ダイエット ｜食べる

【ダイエットチョイス！】血糖値が上がりやすい食べものは？～EICO式ダイエットのコツ(89)～

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選択肢清書画像

１日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！　ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、自身も数多くの失敗を経験しながらも準ミス日本に輝いた経歴を持つEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただく企画です。第89回は血糖値が急に上がりやすい食べものについて。どの食材が上がりやすいと思いますか？　EICOさんが教えてくれるベストチョイスとは？

監修 ： ダイエットコーチ EICO （ダイエットコーチ）

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中！
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する！ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない！朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

血糖値の急上昇を招く食材を正しく理解しておくことは、ダイエットをスムーズに進めるためにも、健康を維持するためにも必要なこと。血糖値の急上昇を招くと思う“バッドチョイス”なものを選んだら、さっそくEICO式でチェック！　ちなみに４つありますよー！

A 白米
B さつまいも
C 牛乳
D トマト
E オレンジジュース
F 玄米
G パイナップル
H しいたけ

 

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