FYTTE

© ONE PUBLISHING

  • TOP
  • NEWS & TOPICS
  • ダイエット
  • 【ダイエットチョイス！】消費カロリーが高い活動は？（生活編）～EICO式ダイエットのコツ(121)～
Diet
CATEGORY : ダイエット ｜考え方

【ダイエットチョイス！】消費カロリーが高い活動は？（生活編）～EICO式ダイエットのコツ(121)～

Share
選択肢清書画像

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！　ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第121回は日常生活の中での消費カロリーを考える問題です。EICOさんが教えてくれる正解とは？

監修 ： ダイエットコーチ EICO （ダイエットコーチ）

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中！
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する！ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない！朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

日々、何気なくしていることの消費カロリーを知っておくこともダイエットに役立ちます。消費カロリーが高そうと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック！

A 誰かとおしゃべり
B 洗濯物を干す
C ご飯を食べる

 

次のページを読む

1/2ページ

関連記事

  1. Diet管理栄養士が教える！ 実りの秋、食べ過ぎ防止の秘訣３か条

    管理栄養士が教える！ 実りの秋、食べ過ぎ防止の秘訣３か条

    61
  2. Dietサラダや漬け物に！ 野菜がおいしくどんどん食べられる無印良品の「昆布の出汁酢」

    サラダや漬け物に！ 野菜がおいしくどんどん食べられる無印良品の「昆布の出汁酢」

    34
  3. Healthcare腸ストレス解消法６つのルールで排便力をアップ!?

    腸ストレス解消法６つのルールで排便力をアップ!?

    95
  4. Fitnessお腹のたるみに集中アプローチ！レベル別の腹筋トレーニング３選

    お腹のたるみに集中アプローチ！レベル別の腹筋トレーニング３選

    137

おすすめの記事PICK UP

Fitness

美しすぎるヨガインストラクター・麻亜里さんに教わる！ 心と体を整える「お疲れリセットヨガ」

Diet

【投票でプレゼントGET】あなたの“お気に入り”を教えて！～FYTTEヘルスケア大賞2026投票～

Lifestyle

迷い、焦り、不安…。ジェーン・スーさんが語る「50代の壁」の越え方

Fitness

背中のはみ肉解消！ 紙皿１枚でできるピラティス【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん直伝】 Vol.１

Diet

2025年の注目アイテムが決定！「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2025」のランキングを発表！