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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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イラスト清書

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第177回はダイエットに効果的な夏の生活習慣について。EICOさんのベストチョイスとは?


夏の生活習慣としてダイエットに有効と思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

Aシャワーを1日に2回以上浴びる
Bできるだけ温かい食べものを食べる
C起床時刻を早くする
D激しい運動は避ける

 

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