FYTTE

Diet
CATEGORY : ダイエット |食べる

【ダイエットチョイス!】秋太りを防ぐ朝の行動は?~EICO式ダイエットのコツ(192)~

Share
ダイエットチョイス

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第192回は秋太りを防ぐのに役立つ朝の行動について。EICOさんのベストチョイスとは?

監修 : ダイエットコーチ EICO (ダイエットコーチ)

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中!
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

自分次第で行動をマネージメントしやすいのが朝の時間。秋太りを防ぐために効果的と思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A朝、冷たい飲みものを飲んで活動的な体にする
B起床後に日の光をしっかり浴びる
C起きたらすぐにシャワーを浴びる
D起きたらすぐに筋トレ

 

1/2ページ

関連記事

  1. Diet【ダイエットチョイス】コーヒーのダイエット効果について正しいのは? 第2弾~EICO式ダイエットのコツ(195)~

    【ダイエットチョイス】コーヒーのダイエット効果について正しいのは? 第2弾~EICO式ダイエットのコツ(195)~

    0
  2. Diet【ダイエットチョイス】ダイエットに効果的な、たんぱく質のとり方は? ~EICO式ダイエットのコツ(196)~

    【ダイエットチョイス】ダイエットに効果的な、たんぱく質のとり方は? ~EICO式ダイエットのコツ(196)~

    0
  3. Diet【ダイエットチョイス!】食物繊維をとるコツはある?~EICO式ダイエットのコツ(188)~

    【ダイエットチョイス!】食物繊維をとるコツはある?~EICO式ダイエットのコツ(188)~

    0
  4. Diet【ダイエットチョイス!】食べ過ぎた翌日の朝食は?(第2弾)~EICO式ダイエットのコツ(166)~

    【ダイエットチョイス!】食べ過ぎた翌日の朝食は?(第2弾)~EICO式ダイエットのコツ(166)~

    0

おすすめの記事PICK UP