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Contents 目次
おろし納豆ゆずこしょう風味＜85kcal＞
■材料（２人分）■
大根：360g（約12cm）
納豆：40g
万能ねぎの小口切り：大さじ１
しょうゆ：大さじ1/2
ゆずこしょう：少々
■つくり方■
（１）大根はよく洗って皮ごとすりおろす。
（２）納豆、万能ねぎ、しょうゆを混ぜ合わせる。
（３）器に大根おろしを盛って上に（２）をのせ、ゆずこしょうを添える。
納豆とキムチの春巻き＜226kcal＞
■材料（２人分）■
納豆：２パック
白菜キムチ：80g
春巻きの皮：10枚
小麦粉：少量
揚げ油：適量
■つくり方■
（１）キムチは汁けをきり、細かく刻む。
（２）納豆に、付属のたれと（１）を加えてよく混ぜる。
（３）春巻きの皮に（２）を等分にのせて巻き、巻き終わりに水溶き小麦粉をぬって、とめつける。
（４）180度に熱した揚げ油で（３）をカラリと揚げる。
納豆ぎょうざ＜163kcal＞
■材料（２人分）■
ひき割り納豆：１パック（100ｇ）
長ねぎ：1/2本
しょうゆ：小さじ２～大さじ１
ぎょうざの皮：24枚
揚げ油：適量
練りがらし：適量
万能ねぎ：適量
■つくり方■
（１）長ねぎは小口切りにして納豆と混ぜ、しょうゆで調味する。
（２）ぎょうざの皮で（１）を包む。
（３）揚げ油を170度に熱して（２）を入れ、カラリと揚げて油を切る。
（４）器に盛りつけ、万能ねぎと練りがらしを添える。
毎日納豆を食べて、露出の増える夏前に美ボディを手に入れちゃいましょう！
文／FYTTE編集部
