週間人気記事TOP５（11/11～11/17）

１位＜専門医が考案！ 便秘やコロコロ便、ガス腹…即効性が欲しい人のための腸活体操３つ＞

腸のスペシャリストであり医師の小林弘幸先生考案の『30秒腸活』。前回、毎朝習慣化することでお腹の状態をよくしていく「腸もみ呼吸法」と「全身のばし」をご紹介しました。基本となるこの２つの動き以外にも患者さんの症状に合わせておすすめしている運動があります。今回は書籍『腸の名医が30年かけてたどり着いたお腹が弱い人のための30秒腸活』から、コロコロ便やガス腹に即効的に効果のある運動をお伝えしていきます。

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２位＜秋の味覚「さつまいも」はじつはスーパーフードだった!? 「コグマダイエット」でも話題のさつまいもの健康美容効果に迫る！【前編】＞

10月のFYTTEのファンコミュニティ「Fan！Fun！FYTT」腸活部では、秋の味覚「さつまいも」の魅力に迫るべく、栄養たっぷりさつまいもの魅力と簡単＆おいしいレシピを、さつまいも親善協会 会長で美容研究家の鈴木絢子さんに教えていただきました！　前編では、鈴木さんがさつまいもと出会ったきっかけや、さつまいもの健康美容効果についてレポートします。

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３位＜【毎月の何着よう？を解決】11月って何を着たらいい？ 11月にすること、止めること＞

服はあるのに「何を着よう？」から始まる毎日。そんな状況から脱却したいみなさんに送る『毎月の何着よう？を解決』の連載。今月は、昔とはまったくちがう今の日本の11月にベストな服選びをスタイリストの筆者がご提案します。

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４位＜がんの治療による抜け毛。自身の髪を生やすことに重点を置いた「アピアランスケアとしての頭髪治療」とは？ #Omezaトーク＞

日本人女性が一生のうちにがんと診断される確率は２人にひとり、がんが死因となる確率は６人にひとりと言われています＊。「がん」と診断されたとき、まずは治療のことが頭に浮かんでしまいそうですが、治療後の生活もまた大切な問題ですよね。抗がん剤治療などによって抜けてしまった毛に対するケアについて、女性のための発毛クリニック「クレアージュ」主催の勉強会で学んできました。

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５位＜胃もたれや気象病になりやすい人必見！ 消化器や三半規管の調子を整える足刺激テクニック＞

足から全身に働きかけることで健康的な毎日を生み出す「足ウェルネスⓇ」というライフスタイルを提唱している足のひと 鈴木きよみさん。足裏に表れる表情を読み解き不調の原因を見出す、先生の足相診断をレポートします。今回のモニターさんは、肩こりや足の冷えがあり、胃もたれや気象病でもお悩みです。体の不調を解消するための足刺激テクニックをご紹介します！

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編集部Pick Up！

＜風邪に負けない体作り！ あぐらで簡単。腸を刺激して「免疫力UP」を狙うストレッチ３つ＞

秋冬はいつも免疫力の低下が気になる〜、という人におすすめ。リラックス感のあるストレッチで体、お腹をねじる＆体側を伸ばして、副交感神経を働かせながら腸の動きを促していきましょう！　ゆったりとリラックス作用も感じられる気持ちのいいストレッチです。

〇編集部コメント
「気温差が激しい日々が続く今の時季は、いつも以上に体調管理を徹底していきたいところ。手洗いうがいや規則的な生活習慣が大切ですが、適度な運動、そして腸内環境をととのえることも、免疫力をUPさせるには需要なことです。ぜひ、気軽にできるストレッチにトライしてみてくださいね♪」

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