コーヒー習慣でムリなく血糖値ケア！「UCC ＆Healthy おいしい血糖値ケア」をお試し #Omezaトーク

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年齢を重ねると、健康診断の数値が以前より気になるように。私自身、食べ過ぎや早食いには気をつけたいと思いつつ、甘いものが好きで、食生活を完璧にするのはなかなか難しいものです。そこで今年は、食べる順番を意識したり、よくかんでゆっくり食べたりと、できることから少しずつ改善中。そんななか見つけたのが、コーヒーを楽しみながら食後の血糖値ケアをとり入れられる「UCC ＆Healthy おいしい血糖値ケア」です。今回は実際に飲んでみました！

監修： FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中！

Contents 目次

年齢とともに、気になり始めた「血糖値」

30代までは、健康診断の結果を見ても、それほど気にとめていなかった「血糖値」。ところが、年齢を重ねるにつれて、以前よりも健康診断の数値が気になるようになりました。
運動不足だったり、以前と比べて代謝が落ちていると感じたり…。もちろん食事にも気をつけているつもりなのですが、「甘いものが食べたい！」「気がつくと早食いになっている」など、健康を意識しているわりに、なかなか理想通りにはいきません（笑）。

先日、内科・糖尿病専門医の市原由美江先生を取材した際にも、食事内容だけでなく、食べ方や食事にかける時間も大切というお話を伺い、「まさに私のことだ！」と痛感。
そこで今年は、食べる順番を意識すること、そしてひと口ずつよくかんで、ゆっくり食べることを目標にしています。ムリなことを一気に始めるのではなく、毎日の習慣のなかでできることから少しずつ。そんな健康習慣のひとつとして、今回とり入れてみたのがコーヒーです。

コーヒーを「おいしい健康習慣」に

じつは私、コーヒーは昨年から少し控えていました。でも、コーヒーが嫌いになったわけではありません。香りも好きですし、食後やひと息つきたいときに飲むコーヒーには、やっぱりホッとするものがあります。そんなときにご紹介いただいたのが、『UCC ＆Healthy』シリーズの新商品。

「コーヒーをもっとおいしく、もっとヘルシーに。」をコンセプトにした機能性表示食品で、コーヒーのおいしさを楽しみながら、健康を意識した習慣をとり入れられるシリーズです。
今回、2026年９月１日にリニューアル発売されたのが、「UCC ＆Healthy おいしい血糖値ケア」。「血糖値ケアを意識しながら、コーヒーも楽しめるなら、１日１杯くらいとり入れてみたい！」そんな気持ちになり、さっそく試してみました。

『UCC ＆Healthy』って？

『UCC ＆Healthy』は、2022年９月に展開をスタートした、コーヒーのおいしさにこだわった機能性表示食品シリーズです。
「コーヒーをもっとおいしく、もっとヘルシーに。」をコンセプトに、100％コーヒー由来で、原材料はコーヒー豆のみ。現在は、代謝ケア、血糖値ケア、中性脂肪ケアという３つの機能に着目した商品がラインアップされています。
今回のリニューアルでは、コーヒーとしてのおいしさと、どんな機能の商品なのかがよりわかりやすくなるよう、製品名やパッケージも刷新されています。

私が試したのは、「UCC ＆Healthy おいしい血糖値ケアワンドリップコーヒー 4P」です。１杯分（12g）のコーヒー粉が入ったワンドリップコーヒーが４袋セット。公式オンラインストアでは792円（税込）で販売されています。ちなみに、『おいしい血糖値ケア』には、ワンドリップタイプのほか、より手軽に楽しめるインスタントコーヒータイプもラインアップされています。

この商品のポイントは、コーヒー由来クロロゲン酸類を含んでいること。コーヒー由来クロロゲン酸類には、食後の血糖値上昇を緩やかにする機能が報告されています。ひと袋あたりの機能性関与成分は、コーヒー由来クロロゲン酸類118mg。１日の摂取目安量はひと袋（12g/１杯分）です。つまり、コーヒーを楽しむ時間を、健康を意識した習慣にもつなげられるというわけ。
ただし、これは機能性表示食品。病気の予防や治療を目的としたものではありません。毎日の食事や運動などを基本にしながら、健康を意識した生活習慣のひとつとしてとり入れたいですね。

また、うれしいと思ったのが、カフェインレスであること。コーヒーは好きだけれど、カフェインが気になって飲む時間を考えてしまう…という人にもとり入れやすいポイントです。

食事と一緒に楽しむのがおすすめ

「おいしい血糖値ケア」は、食事とともに飲むことが推奨されています。
淹れ方は、ワンドリップバッグをカップにセットして、熱湯20mlを注ぎ、20秒蒸らす。
熱湯140mlを３回に分けて注ぎ、30秒待ってバッグをはずして完成です。
１日ひと袋が目安なので、「食事のときに１杯」というルーティンにもしやすそう。

私は、午前中の昼食前や少し軽めの食事のあとに、ゆっくりコーヒーを楽しむ時間を作りたいと思いました。
実際に飲んでみると、ふわっと広がる香ばしいコーヒーの香り。苦味が強すぎず、まろやかで飲みやすかったです。とてもおいしくいただきました！

『UCC ＆Healthy』シリーズの「おいしい代謝ケアワンドリップコーヒー 4P」は、コーヒー由来トリゴネリンを含み、BMIが高めの人の日常のエネルギー代謝の一部である、安静時のエネルギー消費の向上をサポートする機能が報告されています。こちらもカフェインレスで、ひと袋12g、４袋入りです。

今回、久しぶりにコーヒーを飲んでみて思ったのは、好きなものを全部ガマンするのではなく、健康を意識した選択肢を増やすことも大切ということ。「どんなコーヒーを選ぶか」を考えてみる。そんな小さな選択から、これからの健康習慣を作っていきたいと思います。

（編集マチ）

Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。