コーヒーでおいしく健康習慣♪

朝食はしっかりとりたいと思っていても、朝は忙しくて軽めに済ませてしまうこともありますよね。たんぱく質を意識した食生活を心がけたいけれど、毎日の食事を大きく変えるのは難しい…。そんなときにおすすめなのが、たんぱく質を配合したカフェラテです。
また、コーヒーが好きでも、夕方以降はカフェインを控えたいという人もいるのではないでしょうか。そんなシーンにうれしいのが、カフェインレスのカフェラテ。

今回は、いつもの飲みものを置き換えることで、ムリなく健康習慣を始めるきっかけを提案する「大人の健康計画」シリーズから、「ネスカフェ プロテイン カフェラテ」と「ネスカフェ GABA カフェインレス ラテ」の２商品をお試ししました。

「大人の健康計画」シリーズとは？

ネスレ日本が2026年10月に発売した（11月１日からAmazonで30本入りも販売）「大人の健康計画」シリーズは、健康のために新しいことをがんばって始めるのではなく、ふだんの生活にある「いつもの一杯」を、自分の健康ニーズに合わせた一杯に置き換えるという考え方から生まれたシリーズです。４本入りは各375円 税込。店舗によって取り扱い状況が異なる場合があります。

健康に関する情報が増える一方で、何を選び、どんな習慣を始めればいいのか考えること自体が負担になる「健康疲れ」に着目。毎日の暮らしになじみのある飲みものを通して、気負わずに健康習慣をとり入れるきっかけを提案しています。

ラインアップは、今回試すカフェラテ２種類に加え、「ネスレ おとなミロ １日分の鉄分」の全３種類。どれもスティックタイプで、日々の飲みものとしてとり入れやすいのが特徴です。

朝の一杯に「ネスカフェ プロテイン カフェラテ」

まずは、「ネスカフェ プロテイン カフェラテ」。１本当たり、71kcalで、たんぱく質4.0gとビタミンB6を0.70mg配合。たんぱく質を意識した食生活を送りたいけれど、食事内容を大きく変えるのは難しいと感じている人に向けた商品です。

味わいは、コク深いコーヒーとまろやかなミルクを組み合わせた、濃厚なカフェラテ。いつものカフェラテをこちらに置き換えるだけで、飲み慣れたおいしさを楽しみながら、たんぱく質を手軽にプラスできます。

朝食と一緒に飲むのはもちろん、仕事や家事の合間にひと息つきたいときにもよさそう。健康のために特別なメニューを用意するのではなく、いつものコーヒータイムを活用できるのが魅力です。

夕方以降は「ネスカフェ GABA カフェインレス ラテ」

もうひとつは、「ネスカフェ GABA カフェインレス ラテ」。こちらは、１本当たり、77kcalで、GABAを100mg、ビタミンB6を0.70mg、ビタミンB12を0.60μg配合したカフェインレスのカフェラテです。

コーヒーの豊かな香りとクリーミーなミルクが調和した、口当たりのやさしい味わいが特徴。夕方から夜にかけて、コーヒーを飲みたいけれどカフェインは控えたい、というときにも選びやすい商品です。

仕事がひと段落したときや、夕食後にゆっくり過ごしたいときなど、コーヒーを楽しむ時間は人それぞれ。時間帯に合わせて飲みものを選ぶことで、いつものコーヒータイムを見直すきっかけにもなりそうです。

今回は２種類を飲み比べてみました。
「プロテイン カフェラテ」は、朝食や日中のコーヒータイムに。ほっとする味。カフェラテにほしい甘さもあるので幸せを感じました。朝のやる気スイッチが入った感じがします。
「GABA カフェインレス ラテ」は、夕方以降にコーヒーが飲みたくなったときに、といった使い分けができるのがうれしいポイント。プロテイン カフェラテよりは甘さが控えめですが、午後のひと息にはちょうどよくリラックスできます。
どちらもおいしいです。

健康のために新しい習慣を増やそうとすると、忙しい毎日の中では続けるのが難しいこともあります。だからこそ、ふだんの飲みものを自分の目的やシーンに合わせて選ぶという方法なら、気軽にとり入れられそう。

朝や日中には「ネスカフェ プロテイン カフェラテ」、夕方以降には「ネスカフェ GABA カフェインレス ラテ」。その日の生活リズムに合わせて選べる２種類を、毎日のコーヒータイムの選択肢に加えてみてはいかがでしょうか。

（編集 マチ）

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