紫外線対策にはポリフェノールが有効！その理由とは？

紫外線が肌によくない、というのはよく知られていることですが、じつのところ、肌にどんな悪影響を及ぼすのかを知っていますか？ まず、紫外線には「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3種類があり、中でも特に気をつけたいのが「UV-A」。「UV-A」は肌の真皮にまで届き、活性酸素を発生させてシミの原因となったり、肌のハリや弾力を保つ成分を破壊したりするだけでなく、曇やガラスを通り抜け、一年中私たちに降り注いでいるのです。とはいえ、室内でもずっと日焼け止めを塗るなんてことは避けたいですよね。そこですべきが、体の内側からできる紫外線対策です。

紫外線を浴びることによって発生し、酸化による老化やさまざまなダメージを引き起こす原因となる活性酸素。この活性酸素から体を守るには、抗酸化作用の高い食品を摂取することが有効です。そこで注目したいのが、高い抗酸化作用をもつポリフェノールを多く含むコーヒー。ポリフェノールは、ベリーやワインなどにも豊富に含まれていますが、体内に貯めておくことができない物質であるため、こまめにチャージしておく必要があります。もともと毎日飲む習慣をもっている人も多く、私たちにとって身近な存在のコーヒーなら、日々の生活の中で手軽にポリフェノールを摂取することができますね。

ポリフェノールたっぷりのコーヒーとスイーツで自分を磨くカフェ

特に強い紫外線が降り注ぐ夏に向けて、活性酸素と闘うポリフェノールをたっぷりチャージできるポップアップカフェが、6 月 5 日（水）から6 月 14 日（金）までの期間限定で「ネスカフェ 原宿」内にオープンしています。このカフェは、「ポリフェノール豊富なコーヒーとスイーツ、そして靴磨きで、“ナカ”と“ソト”から働く女性のキレイをサポートする」というコンセプトのもと、ネスレ日本株式会社とミスターミニットによって開催されているもの。

カフェでは、果物などポリフェノールを豊富に含む食材を使ったスイーツと、ポリフェノールたっぷりのコーヒーとのセットを楽しめるほか、15時から18時には、ミスターミニットのスペシャリストによる靴磨きサービスの提供もあるそう。さらには、シンデレラの靴をはいているかのような写真を撮影できるフォトスポットも設けられているなど、女心をくすぐる演出がたくさん。「シンデレラカフェ」というネーミングの通り、シンデレラ気分を味わいながら、“ナカ”からも“ソト”からも自分を磨くことができます。

未来の健康美をつくる、1日3杯のコーヒー習慣

私たちに降り注ぐ紫外線は、年々強くなる傾向にあるそう。人生100年と言われる時代を生きる私たちにとって、いつまでも健康で若々しくあることは、人生をかけての課題ともいえるでしょう。ネスレでは、「頑張るときの1杯」「活動中の1杯」「リラックスタイムの1杯」など、ライフスタイルに合わせて1日3杯以上のコーヒーを飲むことで、生活にメリハリをつけつつ、体内に貯めておけないポリフェノールをこまめに摂取する健康習慣を提案しています。1日に何杯もコーヒーを飲むことによるカフェインの摂り過ぎが心配な方や、１日の後半にカフェインを摂ると眠れなくなってしまうという方は、カフェインレスコーヒーを取り入れながらのポリフェノールチャージがおすすめ。

1日3杯のコーヒーという新習慣でポリフェノールをしっかりチャージして、紫外線によるダメージに負けない、健やかさと美しさを手に入れたいですね。

文／野田美香