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CATEGORY : ダイエット ｜食事・栄養

【漫画レポート】お菓子が大好き！食べても15kgやせられたダイエット中のおやつ

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ミチコさんイラスト

ダイエットのために大好きな運動をとり入れたたミチコさん。変化が現れ始めた頃、今度は食事内容を見直します。お菓子が大好きなミチコさん、ダイエット中のおやつはどうしていたの？

監修 ： FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中！

Contents 目次

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ほめられるともっとがんばりたくなって…「食事もそろそろ改善しよう！」しかし根っからのお菓子好きなので…「なんとか食べられないものか…」ハッ！作ればいいんだ！ということでみんなまぜて炊くだけで…こんなにおいしくできます！バリエーションもゆたか！「カンタン！炊飯器deチーズケーキ！」1人分62kcal、材料（6人前）カッテージチーズ（裏ごしタイプ）200g、ラカントまたはノンカロリーの砂糖70g、レモン少々、卵1個、小麦粉大さじ3

外食がちだった食事を手作りのランチに！あげものが多い外食から野菜のおかずを入れた五穀おにぎりランチを手作りスイーツもプラスしてデザートつきランチに！カロリーダウンで量は変わらずお腹も心も大満足。太った!?と思ったら、サプリも活用します。食べすぎ防止に「ふくらむ系サプリ」運動前に「燃焼系サプリ」。毎朝のボディラインチェックを行い腹筋を増やしてリセットしたり…好きなことを控えず利用することでがんばった結果…

体を動かすことも料理も好きだから、この生活をこれからもつづけてもっとキレイになりたいです！BEFORE65.0㎏、AFTER50.0㎏。2年間で-15.0㎏。

好きな運動からダイエットを始めて、ムリな食事制限はせず、大好きなお菓子のとり方を工夫したミチコさんは見事15kgやせに成功！　好きなことをじょうずにダイエットに生かすことができれば、ダイエット成功の道が見えてくるかもしれませんね。

イラスト/猫嶋いおり

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