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ここでの記事で何度も書いている通り、私は何ごともなかなか長続きしない人間です。たとえば“今日から毎日筋トレするぞ！”と心に決めても、その２日後くらいには平気でサボるように。つい先日も美しいうしろ姿を目指して「背筋１日30回」を試したのですが、結果は３日坊主ならぬ「２日坊主」。もちろん背筋の効果は１mmも感じません。せめて１か月は続けられれば…と思い悩んでいたところ、「30日背筋チャレンジ！」というアプリを見つけました。その名の通り30日間の背筋トレーニングをサポートしてくれるアプリで、主な機能は１日１回の背筋カウントだけ。そこで今回は、同アプリを使って背筋にもう１度チャレンジしてみました。
Contents 目次
「30日背筋チャレンジ！」はシンプルかつ使いやすい！
背筋チャレンジ１日目。さっそくアプリを立ち上げてみたところ、画面上に「DAY１」の文字とネコ（のような動物）が現れました。ネコはなぜかニワトリの帽子を被っており、ひたすら背筋を行っています。ネコの素性が気になるところですが、とにかく今日のノルマである背筋20回をクリアしていきましょう。
カウント方法はとてもカンタン。iPhoneを床に置き、顔を画面上部に近づけるだけでカウントされていきます。
使い方を覚えたところで「Let’s challenge！ ３、２、１… 」とカウントダウンが始まり、ピピーッという笛の音と共に背筋カウントがスタートしました。はじめは「背筋20回なんて余裕、余裕♪」と甘く見ていたものの、後半にかけてだんだんツラく感じるように。
それでもなんとか背筋20回を終え、今日のトレーニングは無事終了。画面上には「おつかれさまでした」の文字が表示され、その下ではネコが自分のことのように喜んでくれています。ネコのかわいさに癒されるうえ、なんだかちょっとうれしい…。ちなみに背筋カウントは１日１回しかできないため、トレーニング完了後はカウントできません。
背筋チャレンジ２日目。「さて、今日も背筋20回ガンバろう」と息込んでいたのですが、なんと今日のノルマは「背筋25回」！ どうやら日を追うごとにノルマの数が加算されていくようで、昨日より５回も増えています。30日目には一体どのくらいのノルマが強いられるのでしょうか。
こんな調子でトレーニングを続けていき、気づけば背筋チャレンジは５日目に。今日もいつも通り背筋に挑戦しようとしたところ、画面上に「休息日」「今日はゆっくり休みましょう」と表示されました。ちょうどそろそろ休みたいと思っていたところだったので、ここへ来ての休息日はかなりありがたい!! おかげで明日からまたガンバれそうです。
今まで筋トレが長続きしなかった人でも、同アプリを活用すれば３日坊主から抜け出せるかもしれませんよ。
＜レート＞
4.4（最大５/App Store/３月24日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：INTERSECT KK
サイズ：27.8MB
互換性：iOS 11.4以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、 英語
年齢：４＋
Copyright：（C）2018-2020 MMDD
文／矢野りさ
