FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

毎日１分でメリハリ「くびれボディ」を作る♡ ウエストに効く宅トレ動画３選

Share
プランクツイスト　

今回FYTTE公式インスタグラムからご紹介するのは、ウエスト周りの引き締め効果があるエクササイズ！　くびれを作ることでボディラインにメリハリがつき、スタイルがよく見えたり、バストアップして見えたりします。露出が増えるこれからの季節に向けて、美しいくびれボディを作っていきましょう！

Contents 目次

＜１＞
ウエストをひねるだけの簡単「ねじりエクサ」

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

ひねって手軽に #くびれ 作り #ねじりエクサ . 綺麗なくびれを作るねじり #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①肩幅に脚を開いて立ち、手は頭の横セットします ②上半身を倒して左右にひねります ③90°になるよう曲げましょう ④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法 #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

＜２＞
「プランクツイスト」で引き締まったくびれをゲット♡ 

＜３＞
お腹のぜい肉を落とす「プランクニーin out」

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

. #お腹 にたまった #贅肉 を排除 プランクニーin out お腹にたまったぷにぷにのお肉を排除しましょう！? 無理のない範囲で行いましょう? ①うつ伏せの状態から腕を伸ばして体を支えます ②片足を伸ばし、膝を曲げて胸のあたりまで動かします ③膝と同時に顔も動かしましょう ④左右10ずつ×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】中嶌ゆり（ @avocadoyuri_exg ） ウエア：ブラトップ ¥4,000（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ #ダイエット #筋トレ女子 #産後ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #美容大好き #ダイエット公開 #筋トレ動画 #筋トレ好き #痩せ #痩せる #ダイエッターと繋がりたい #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

文／FYTTE編集部 

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness自宅で簡単1分！ 女性らしい「くびれボディ」を作るエクササイズ動画３選

    自宅で簡単1分！ 女性らしい「くびれボディ」を作るエクササイズ動画３選

    31
  2. Fitness［１回１分］ペタ腹＆くびれをゲット！ お腹まわりダイエット３選

    ［１回１分］ペタ腹＆くびれをゲット！ お腹まわりダイエット３選

    39
  3. Fitness１日４分！ くびれボディを作る簡単ストレッチ＆エクサ［お腹やせルーティン#1］

    １日４分！ くびれボディを作る簡単ストレッチ＆エクサ［お腹やせルーティン#1］

    114
  4. Fitness【動画】脱プニプニお腹！ スッキリ引き締まった美腹を作るトレーニング３選

    【動画】脱プニプニお腹！ スッキリ引き締まった美腹を作るトレーニング３選

    58

おすすめの記事PICK UP

Diet

心も体もよろこぶ１週間！ Cycle.meが阪急うめだ本店で期間限定カフェ＆セミナーを開催

PR

Diet

2025年の注目アイテムが決定！「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2025」のランキングを発表！

Diet

ラク・おいしい・ヘルシー！ 話題の「プラントベース」を実食＆魅力をたっぷり解説します！

PR

Healthcare

“なんとなく不調”を見過ごさない！「夏の疲れリセットケア」が学べるイベント開催！＜参加費無料＞

Diet

＜甘さもヘルシーも、あきらめない！＞「ラカントS」で続ける“私たちのきれいを作る食生活”ぜんぶ見せます！

PR