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多くの女性が悩まされる「肩こり」。肩こりがひどくなると頭痛や冷えなど、ほかの不快な症状を引き起こすきっかけにもなるので、悪化する前にちょっとした空き時間を利用したストレッチで筋肉を伸ばし、血流を促してこりを解消しましょう。
Contents 目次
動画でチェック！「肩こり解消の動的ストレッチ」
「動的ストレッチ」とは、筋肉の伸縮をくり返すストレッチで、血流を促進して、体を温め、疲労やむくみをとる役割があります。
肩を上下に動かし、肩まわりの筋肉の血行を促進し、動きをスムーズにします。
撮影／山上忠 モデル／蒼木まや ヘア＆メイク／斎藤節子 取材・文／平川恵
