FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

食欲の秋もすっきりボディをキープ！ お腹やせに効果的な宅トレ【動画３選】

Share
アブローラー　

だんだんと涼しくなり、秋が近づいてきました。おいしいものが盛りだくさんの秋は、ついつい食べ過ぎてお腹周りが太くなりがち…。今のうちからエクササイズを習慣づけて、すっきりボディを目指しましょう！　今回は、FYTTE公式インスタグラムから厳選した「お腹やせ」に効果のある宅トレ動画を３つご紹介します！

Contents 目次

＜１＞
お腹周りをすっきりさせる「ローテーション」

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

. まだ間に合う #くびれ 作り ローテーション 夏も終わりに近づいてきましたが #くびれ作り は諦めずに行きましょう！ 無理のない範囲で行いましょう? ①仰向けになり膝を曲げて浮かせます ②腕を伸ばし脚と反対方向に倒します ③お腹をぐっとひねりましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥4, 300（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ #美容 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #筋トレママ #ダイエット成功 #筋トレ女子と繋がりたい #産後ダイエット部 #美ボディメイク #ダイエットメニュー #ダイエット花嫁

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

＜２＞
「アブローラー」でペタンコお腹を実現！

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

. #ペタンコお腹 をめざせ アブローラー #お腹 の #ぜい肉 をスッキリおとす #エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①腕を真下に伸ばして体を支えます ②腕を頭側へ伸ばし体勢をキープします ③腹筋に力を入れてキープしましょう ④10秒×5セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】ARISA（ @exg_arisa.chu ） ウエア：ブラトップ ¥4,300（税別）、レギンス ¥5,500（税別）／すべてプーマ #ボディメイク #ダイエッターさんと繋がりたい #エクササイズ #ダイエット垢 #美容垢さんと繋がりたい #トレーニングジム #宅トレ女子 #筋トレ部 #痩せる方法 #エクササイズ動画 #痩せた #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

＜３＞
「プランクレッグリフト」で脂肪を燃焼！

文／FYTTE編集部 

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness自宅で簡単1分！ 女性らしい「くびれボディ」を作るエクササイズ動画３選

    自宅で簡単1分！ 女性らしい「くびれボディ」を作るエクササイズ動画３選

    31
  2. Fitness脂肪をガッツリ落として、モデルのような「ペタ腹」に導くエクサ動画3選

    脂肪をガッツリ落として、モデルのような「ペタ腹」に導くエクサ動画3選

    41
  3. Fitness毎日１分でメリハリ「くびれボディ」を作る♡ ウエストに効く宅トレ動画３選

    毎日１分でメリハリ「くびれボディ」を作る♡ ウエストに効く宅トレ動画３選

    53
  4. Fitness［１回１分］ぽっこりお腹は卒業！ ウエストまわりをキュッと引き締める宅トレ３選

    ［１回１分］ぽっこりお腹は卒業！ ウエストまわりをキュッと引き締める宅トレ３選

    114

おすすめの記事PICK UP

Fitness

AYAさん、SHIHOさんらをはじめ超豪華ゲスト出演！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 Nov”開催決定！

Fitness

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

Fitness

五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。年齢とともに意識も変わり、身につけた疲労回復法とは？＜第1回＞

Healthcare

砂糖不使用・のむヨーグルトでカスタムドリンク！ 編集部員が試して選んだリアルにおいしい組み合わせ

PR

Healthcare

この時季ツライ、「残暑バテ」「寒暖差不調」の改善は自律神経を整えること！ ブーム到来！ ヨーグルトを使った「食事系かき氷」で対策できる!?