３次元ハーモニック振動®で効率よくエクササイズができる「Personal Power Plate®（パーソナルパワープレート）」（プロティア・ジャパン）

ハーモニック振動とは、エクササイズマシンが出す繊細かつ規則的な高速振動のこと。
運動前後のウォームアップやクールダウン、そして健康維持といった、多種多様な目的で効率的に全身のワークアウトができます。パワープレートの3次元方向に振動するプラットフォームは、振動に対する身体の自然反射反応を利用し、筋肉の活動を活性化するように設計されています。プラットフォーム上で行うコンディショニングは、毎秒35回の振動が与える刺激により、神経筋の活発な動きにアプローチでき、より早く体を温め、可動性を向上するのに役立つアイテムなのです。

320,000円（税別）

「Personal Power Plate®（パーソナルパワープレート）」を愛用しているのは、医学博士の慶田朋子さん。

「肩こりの改善や、バランス能力の向上を目的に購入していました。ついつい忙しくて毎日は乗れていなかったのですが、24年続けているジャズダンスのレッスンが長期間お休みになってしまったので、振動マシンの上でルルベ（つま先立ち）やプリエ（バレエ的スクワットのようなポーズ）、パッセバランス（片脚立ちし、もう片方はひざに足先をつける）などを行い体幹の筋肉を衰えさせないようにしました。フロアストレッチではバランスポールを駆使して、背筋をゆるめたり、太ももや上腕、腰をマッサージしたり、ポールを足ではさんでピラティスのテーブルトップのポーズをしたりして深部筋を鍛えています」（医学博士　慶田朋子さん）

コロナ禍でジムやレッスンに通えなくなってしまった、体を動かす場所がなくなってしまった今、おうちをジム化するにはもってこいのアイテムかもしれません！

フィットネスが楽しめる新感覚ゲーム「Nintendo Switch リングフィット アドベンチャー セット」（任天堂 © 2019 Nintendo）

「Nintendo Switch リングフィット アドベンチャー セット」は、冒険しながら60種類以上のフィットネスが楽しめる新感覚ゲーム！
筋トレ系・リズム系・ヨガ系などをその日の気分で選ぶことができるため飽きずに続けることができます。なお、収録されているフィットネスは、すべて専門家が監修しているので、腕・お腹・足など鍛える部位などの細かい部分も効率よく楽しく鍛えることができ、忙しくて暇がない人でも続けるうちにハマる人が続出！　新垣結衣さんのCMでもおなじみのアイテムです。

37,960円（税別/ Switch本体とダウンロード版「リングフィット アドベンチャー」付属セット）、7,980円（税別/単品）

愛用しているのはふたりの賢者たち。

「自宅で継続的に運動ができて、しかもズルができないからそれがいい！　鍛えたいところをピンポイントでメニュー設定ができるので、これを毎日やると本当に体が変わります。そのなかでもとくにお気に入りは黄色のエクササイズです（リングフィットは、色によって目的や種類が変わります。赤は腕、緑はヨガなど）。黄色は主に腹筋強化エクササイズになっていて、私の場合はセットできるエクササイズをすべて黄色にして、腹筋強化プログラムで行っています。家族全員のニックネームを登録していますが、できるのはひとりずつなので競い合ったりはしませんが、家族がすごく楽しそうにやっている姿を見ると本当に買ってよかったなと思う商品です。ステイホーム期間は体を動かす機会が減ってしまうのでこのようなゲーム感覚でストレスなくできるアイテムを持つこともやる気を起こすきっかけになります！」（パーソナルスタイリスト　高田空人衣さん）

「産後になかなか体重が減らずに悩んでいたのと、育児で家にいることが多く運動不足だったことから、『冒険しながら、フィットネス』という楽しそうな言葉に惹かれて購入しました。
思っていた以上に本格的な運動ができて、ゲーム性があるので苦にならず続けられるのが気に入っています。始めて1か月（週3～4回くらい）で体重が3kg程度落ち、はじめは全くできなかったスクワットもラクラクこなせるようになったほどです（笑）。
これがあるとジムに通う必要もなく、自分の好きなときに自分のペースでできるので、仕事や子育てであまり時間がとれない私は、本当に重宝しています」（アロマライフデザイナー　小田ゆきさん）

とにかく楽しく鍛えたい！　そんな女性たちの願いを叶えてくれるのがこのゲーム。体を動かす心地よい疲労感をゲームをしながら得られるので、運動習慣を身につけるにはもってこいの存在ですね。家族と交代制で行えば、リビングもにぎやかになりそう！

足を乗せるだけで簡単筋トレができる「シックスパッド フットフィット」（MTG）

足裏研究家の鈴木きよみさんのお気に入りアイテムは、座ったまま足を乗せることでEMS（筋電気刺激）が足裏、前すね、ふくらはぎといった歩行を支える筋肉に効率的にアプローチしてくれる「シックスパッド　フットフィット」。このEMSは一流のアスリートも使用しているトレーニングで、電気による痛みも独自の技術で解決できるので、ピリピリする心配もなく安心して使用が可能です。

36,800円（税別）

「運動不足になってしまうこの2020年にはピッタリの商品でした。
足へのセルフケアは仕事柄日々の習慣になっていますが、さすがに今年は運動不足でしたし、歩行による足裏へのアプローチも少なかったです。でも、朝起きて化粧をしている時間にただ足をのせるだけでいいので、使い方も簡単で手間いらず。そして、フットフィットをつかっていると、何もしていない下腹部まで刺激されているようで、腹部に無意識に力が入っているのを常に感じました」（足裏研究家　鈴木きよみさん）

運動が苦手な人でも、足を乗せているだけで使えるのでムリに体を動かす必要がないのもありがたい要素。テレビを見ながら、読書しながら、と時間を効率的に使いたい人にぴったりなのではないでしょうか？

自宅で本格的なトレーニングができる「ランニングマシン1115」（ALINCO）

時速1.0～10kmと幅広く速度調節ができ、ウォーキングから軽いランニングまで可能なランニングマシンです。傾斜角度は3段階で調節が可能（手動）で、運動負荷を調節できる自分のレベルに合わせて使えるのがgood。走行板の下にあるクッションラバーがひざへの負担も軽減してくれ、さらに消費カロリーや心拍数の測定もでき、安全かつ効果的に運動ができるのも重宝しますね！　運動習慣があまりない初心者から、体力レベルの高い上級者まで幅広く使える万能マシンです。

オープン価格

こちらをおすすめしてくれた賢者は、東京バレエ団・プリンシパルの上野水香さん。

「幸いなことに、私の所属する東京バレエ団では感染症対策をしながら日々のレッスン、リハーサル、そして本番を迎えることができています。とはいえ、以前は休みの日にジムに行って、レッスンとは異なる方法で体を鍛え、メンテナンスするのが習慣になっていました。今はジムにもなかなか行きにくい状況なので、その分家の中でもトレーニングができるようにと購入しました」（東京バレエ団・プリンシパル　上野水香さん）

歩く機会も大幅に減り、さらには寒さで近所の散歩に出かけるのも気が引ける。そんな状況のなかではかなりのお役立ちマシンと言えるはず！

おうち時間が増えた今だからこそできることは、「家での自分磨き」です。
少し奮発してエクササイズマシンを手に入れて、おうちで運動する習慣を作るのも有効な一手です。おうち時間をポジティブに捉えて、さらに自分を好きになれれば、間違いなく最高のポジティブライフを送れるようになるはず！　ぜひ気になるアイテムをチェックしてみてはいかがでしょう。

文／月村琉衣