FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【今日のねこストレッチ】痩せにくい太ももと股関節を伸ばすストレッチ

Share
太ももの前側と股関節を伸ばすポーズのイラスト

太ももといえば、「痩せたいのに痩せられない！」という悩みをもつ人も多いものなのニャ。今日はそんな太ももの前側部分と股関節伸ばすためのストレッチを教えるニャー。

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

太ももの前側＆股関節を伸ばすストレッチ

＜やり方＞
右ひざを立て、左脚はひざを軽く曲げて後方に伸ばします。
体の横に右手をつき、左手を上に伸ばした状態で５呼吸キープ。太ももの前側や股関節が伸びていることを意識。
反対側も行って１セットとし、３セット行います。

 

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

 

関連記事

  1. Fitnessプヨプヨの太ももを刺激して脚やせを叶える！ #今日のねこストレッチ

    プヨプヨの太ももを刺激して脚やせを叶える！ #今日のねこストレッチ

    131
  2. Fitness【今日のねこストレッチ】美脚＆美尻の土台をつくる！お尻ほぐしのポーズ

    【今日のねこストレッチ】美脚＆美尻の土台をつくる！お尻ほぐしのポーズ

    124
  3. Fitness【今日のねこストレッチ】お尻＆太ももやせに効果的！つま先立ちポーズ

    【今日のねこストレッチ】お尻＆太ももやせに効果的！つま先立ちポーズ

    97
  4. Fitness【今日のねこストレッチ】上向き美尻も同時にGET！股関節ほぐし

    【今日のねこストレッチ】上向き美尻も同時にGET！股関節ほぐし

    207

おすすめの記事PICK UP

Diet

みかんの健康効果！ おいしくて健康や美容にもうれしい「三ヶ日みかん」のスゴい栄養 #Omezaトーク

PR

Beauty

だんご鼻やにんにく鼻の悩みを解消！ エイジングデザイナー・村木宏衣先生に聞く「鼻すじ矯正」

Healthcare

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？ 女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

Diet

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

PR

Fitness

五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。年齢とともに意識も変わり、身につけた疲労回復法とは？＜第1回＞