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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ
宅トレの質がガチでＵＰ！ 1000円以下で買える、フライングタイガーの狙い目のトレーニンググッズ
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自宅で使うトレーニンググッズは持っていますか？ もしまだ持っていないという人で、体が硬いことが悩みだったり、成果を感じられなくてトレーニングが続かないという人は、ぜひこれから紹介するアイテムをチェックしてみてください。苦戦していたストレッチがラクにできるだけでなく、短時間でもトレーニンググッズを使うだけで効率よく鍛えることができるので、宅トレ初心者こそ、トレーニンググッズはあって困ることはありません。今回ご紹介するトレーニンググッズは、デンマークの雑貨ブランド「フライングタイガー」のもの。トレーニングをするうえで重要なポイントが押さえてあるグッズだから、安価なのにすごく頼りになりますよ。
Contents 目次
フライングタイガー ヨガブロック／500円（税別）
まずご紹介するのは、ヨガブロック！
発泡スチロール製でとても軽量なため、負荷として使うには適しませんが、固さがありますので体重をかけても沈みませんし、体重をかける動きの補助を果たしてくれます。
使い方の例のひとつとして、ヨガの「橋のポーズ」のように内ももを鍛えたいときにも、ヨガブロックは便利！
両ひざでヨガブロックをはさんで行うと、ヨガブロックを落とさないように気をつけやすいので、効率よく内ももを鍛えながらポーズをとることができます。
重さがないため“内ももを鍛える”ということと、“正しいポーズをとる”という重要な２点にフォーカスできるので、その分集中力も増します。
ストレッチやヨガのポーズをとる際のサポート役としておすすめのグッズです。
フライングタイガー フォームローラー／800円(税別)
こちらは発泡スチロール製のフォームローラー。30cm×10cmと大き過ぎず、小さ過ぎず、部分的に鍛えるには十分なサイズです。
ヨガブロックと同じく、固めの素材なので体重をかけても簡単にはつぶれません。だからといって、一般的なフォームローラーの材質よりは明らかにやわらかいので、筋膜リリースを日常的に行っている人にはもの足りないかもしれません。
ですが、「ふだん全然トレーニングをやっていません」という宅トレ初心者さんには、このフォームローラーの固さがベスト！ 刺激が強すぎて痛くて続けられないということも避けられます。
ヨガマットに横たわって、体側にフォームローラーを当ててコロコロ。背中の下にフォームローラーを当ててコロコロ。“ながらトレーニング”にぴったりです。
フライングタイガー バランスボード／800円(税別)
効率よく体幹を鍛えるのに便利なバランスボードは、宅トレにマストなトレーニンググッズ。
フライングタイガーのバランスボードは、直径約33cmと幅があり、足が当たる部分には突起があるので、安定した動きをとりやすいのがポイント。
ここで筆者が行っているトレーニングのやり方をご紹介します。
片脚をバランスボードに置き、足のつま先とひざを真っすぐ正面に向けます。バランスボードに足を置いた側のひざを曲げて踏み込み、やや前傾姿勢をとると、簡単に体感が鍛えられますし、同時に内ももを鍛えることができています。
こんな便利なトレーニンググッズがたった800円で買えるのだからお値打ちです！
フライングタイガーは、オンラインストアでの販売も行っています。
近くに店舗がないという人は、ぜひオンラインストアを利用してくださいね。
文／高田空人衣
