人生トップ３に入るビックイベント！

Aloha!
今月のテーマは、 “Release Stress”（ストレスを解放・発散する）

毎月私のコーナーでは、皆さんにヨガを通じて体を健康に、そしてちょっとしたマインドフルなお話しを加えて思考もハッピー＆ヘルシーになっていただきたいと思い記事を書かせていただいています。

そんな私の人生の中でもトップ３に入るビックイベントが先日ありましたのでぜひ皆さんにシェアをしたいと思います。
約１年前の記事『１週間毎日続けたい！ 朝行うとLOVE運向上♡ 夢の人生が叶う「心を上向きにするポーズ」』でもプライベートなお話をさせていただいていたのですが、じつは私４月４日に結婚式を挙げました！！

20代のころから夢見た結婚。でも幼いころに両親の離婚を経験して父との関係が良好でなかった私は男性を信用することが難しく、自分の心をオープンにすることがなかなかできませんでした。

NLP（神経言語プログラミング）を通じて人間の脳の働きを学び、自分と父との関係がどれだけ異性との関係に影響をしているのかというのに気がつき、それからは自己啓発の本やセミナーなどを受けて約10年以上かけて自分の潜在意識を変えてきました。今までの道のりは長かったですが、目の前にいる旦那さんが私の今までのハードワークの結果となり今はとても幸せです。そんな幸せな新婚生活を今は過ごしていますが、結婚式を挙げる前日まではストレスいっぱいでした！！笑

本当でしたら挙式はコロナが落ち着いてから来年ぐらいにと思っていたのですが、父の体調が悪くなり最後の親孝行に私の花嫁姿を見せてあげたいと思い２週間でプランニングをして結婚式を挙げたのです。

プロのプランニングの人には頼まずに自分で式の段取りをしたのでプランニングの間の２週間は何度もストレスを感じて泣いたこともありました。その結婚式のプランニングの中で私の心と思考を落ち着かせてくれたのは周りのお友だちと旦那さんのサポートにmeditation（瞑想）とヨガ！
今日はそのヨガのポーズを紹介したいと思います！

ポーズはとても簡単！

（１）まずバスタオルかブランケットをたたみ、それをお尻の下にしき、壁に対して横向きになりお尻をできるだけ壁にくっつけます。

（２）ゆっくりと体をスライドさせながら両脚を壁に持ち上げます。脚を持ち上げたらもう一度お尻が壁際にピッタリとくっつくようにして腕は少し体から離して上半身をリラックさせます。目は軽く閉じてこのポーズをホールドしながらゆっくりと深呼吸。

私は、ときには何も考えずにただ単にゆっくりと深くお腹、肺、胸を使って呼吸をしたり、ときには息を吸うと共にpositiveなエネルギーが心と体の中に入っていくのを想像しながら息を吐くと共に体の中からストレスが出ていくのを想像しながらこのポーズを行っています。

自分の体に耳をかたむけてどの位このポーズをしたら自分がリラックスできるのか時間をはかると、３分から長いときは10分以上行うことでリラックスできました。個人差があるので自分のリラックスできる時間を見つけてみてください。

人生はさまざまなことが起きるのでストレスを感じることは誰でにでもあること。でもストレスは病気やケガなどにもつながるからこそストレスを感じたらすぐにストレス解消法を行い、できるだけストレスをためないようにして下さい！

Sending you lots of ALOHA！

※写真は本人によるもの。