大人気のヨガをアプリで実践

ヨガといったらハードな動きを必要とせず、幅広い年齢層に人気の健康法。しかし、興味はあってもやり方を知らないと尻込みする人も多いのでは。
そこで今回は、手軽にヨガの方法を学べるアプリ「ヨガ：ポーズとクラス」をチェックしていきましょう。

アプリを起動すると、「ポーズ」と「クラス」の２タイプのエクササイズモードが登場します。いつでもどこでも実践できる「ポーズ」モードには、「ひねったラクダのポーズ」や「スフィンクスのポーズ」といったポージングを多数収録。100種以上のポージングにトライできるので、チャレンジしがいがありそうです。

どんな体勢なのか名前からイメージするのが難しいポーズもありますが、同アプリはインストラクターの実演ムービーもばっちり完備。手足の向きや呼吸の仕方などのアドバイスもそろっているので、初めてヨガにトライする人も安心してください。

アプリがユーザーの専属コーチに!?

「ポーズ」をトライして自信がついてきたら、次は「クラス」に挑戦してみましょう。
バランス感覚の改善を目指す「バランス」、強い体をつくるための「強さ」、筋肉の回復効果もある「柔軟性」の３つに分かれたテーマからメニューが選択できます。

「クラス」は複数のポージングを順番に行う内容なので、「ポーズ」と比べると若干ハード。時間設定が短めの初心者コースもあるので、自分の体力やコンディションと相談してメニューを決めるのがベターです。上級者コースは約50分近いメニューとなっているので、がっつりトライしたい人におすすめ。

「ポーズ」と同じくエクササイズ内容はムービーから確認できますが、「クラス」の動画にはリラックスできるBGMと音声アナウンスも収録されています。ポーズをキープする時間もカウントもしてくれるので、スマホが専属コーチに見えてくるはず。

ユーザーからも大好評で、「ヨガ初心者でもトライしやすくておすすめ！」「テレビを観ながらとか、気楽にできるのがいいです」「ポーズの種類が豊富だから、飽きずに続けられる」「教室に通わないでもヨガができるなんて驚き…！」といった声が上がっています。

気軽にヨガができるアプリ「ヨガ：ポーズとクラス」。ぜひダウンロードしてみてはいかが？

＜レート＞
4.4（最大5/App Store/4月3日現在）
4.4（最大5/Google Play/4月3日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：VGFIT LLC
サイズ：99.5MB
互換性：iOS 8.0以降。iPhone、iPad、および iPod touch に対応。Apple TV.
言語：日本語、イタリア語、オランダ語、スウェーデン語、スペイン語、タイ語、トルコ語、ドイツ語、フランス語、ポルトガル語、ロシア語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語、韓国語
年齢：4＋ 対象年齢
Copyright：（C）VGFIT LLC

＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ