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【ダイエットチョイス！】8000歩あるいたときの消費カロリーは？～EICO式ダイエットのコツ(167)～

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グッドチョイス！は、B「240kcal」です！

Ｂ画像

【ウォーキングの消費カロリーとは】
一般的に、ウォーキングは10分＝1000歩と言われています。つまり、8000歩を歩くことは、80分歩くこと。このときの消費カロリーは、60㎏の女性の場合、252kcalとなります。
ちなみに、脂肪は1kgが7200kcalと言われており、毎日8000歩あるいて252kcal消費すると、28.2日で1kg分はなくなります。１日の消費カロリーはそんなに多くなくても、あなどることなかれ！なのです。もちろん、その逆もありきということ。運動量や食事量を変えずに約227kcalのシュークリームを毎日１個食べていたら、１か月で１kg増えてしまいます。

取材・文／野上郁子　　イラスト／たなかのりこ

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