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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第135回は代謝をアップさせるためのウォーキングの工夫について。どの方法が効果的だと思いますか?  EICOさんのベストチョイスとは?


ウォーキングもやり方によって、代謝アップにつながります。効果的と思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A速度を上げる
B大股にする
C姿勢に気をつける
D速度にメリハリをつける

 

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