FYTTE

Fitness
CATEGORY : フィットネス |ランニング

【ダイエットチョイス!】おにぎり1個分のカロリーを消費するには?~EICO式ダイエットのコツ(163)~

Share
イラスト

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第163回はおにぎり1個のカロリーを消費するためのウォーキング時間について。正しいのはどれでしょう?  EICOさんが教えてくれる正解とは?

監修 : ダイエットコーチ EICO (ダイエットコーチ)

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中!
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

ダイエット中は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが気になりますよね。おにぎり1個分を消費するのに必要なウォーキング時間を選んだら、さっそくEICO式でチェック!

Aウォーキング10分
Bウォーキング30分
Cウォーキング50分
Dウォーキング1時間

 

1/2ページ

関連記事

  1. Fitnessウォーキングのプロが伝授! キュッと引き締まったお尻と脚になる室内エクササイズ

    ウォーキングのプロが伝授! キュッと引き締まったお尻と脚になる室内エクササイズ

    0
  2. Fitness【ダイエットチョイス!】 5000歩って、何メートル分の歩行?~EICO式ダイエットのコツ(168)~

    【ダイエットチョイス!】 5000歩って、何メートル分の歩行?~EICO式ダイエットのコツ(168)~

    0
  3. Fitness【ダイエットチョイス!】8000歩あるいたときの消費カロリーは?~EICO式ダイエットのコツ(167)~

    【ダイエットチョイス!】8000歩あるいたときの消費カロリーは?~EICO式ダイエットのコツ(167)~

    0
  4. Fitness【ダイエットチョイス!】歩くときに、どこに重心をかけておくのが〇?~EICO式ダイエットのコツ(115)~

    【ダイエットチョイス!】歩くときに、どこに重心をかけておくのが〇?~EICO式ダイエットのコツ(115)~

    19

おすすめの記事PICK UP