FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【今日のねこストレッチ】美脚＆美尻の土台をつくる！お尻ほぐしのポーズ

Share
お尻から股関節をほぐすポーズのイラスト

美脚や美尻を目指すなら、お尻や股関節まわりの柔軟性が必要不可欠だニャ！ がっつりトレーニングもいいけれど、まずはストレッチをとり入れてみるのニャ～。

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

お尻から股関節をほぐすポーズ

右足を前にしてあぐらを組んで座り、上体をゆっくりと前方に倒して30秒キープします。
できるところまで倒せばOK。次に左足を前にして同様に行います。これを各３回行いましょう。
お尻、股関節をほぐすように意識しながら行って。

 

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

関連記事

  1. Fitness上向きの美尻＆美脚を作る♡ 夏本番前に行いたいストレッチ３選

    上向きの美尻＆美脚を作る♡ 夏本番前に行いたいストレッチ３選

    49
  2. Fitness【今日のねこストレッチ】お尻＆太ももやせに効果的！つま先立ちポーズ

    【今日のねこストレッチ】お尻＆太ももやせに効果的！つま先立ちポーズ

    97
  3. Fitness【今日のねこストレッチ】上向き美尻も同時にGET！股関節ほぐし

    【今日のねこストレッチ】上向き美尻も同時にGET！股関節ほぐし

    207
  4. Fitness【今日のねこストレッチ】ゴロゴロしながら美尻に！お尻を引き締めるポーズ

    【今日のねこストレッチ】ゴロゴロしながら美尻に！お尻を引き締めるポーズ

    316

おすすめの記事PICK UP

Diet

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

PR

Healthcare

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？ 女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

Diet

ヘルシー感度の高い人たちに人気のアイテムは？「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2024」のランキングを発表！

Healthcare

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツ オーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

PR

Fitness

管理栄養士・トレーナーが絶賛！HUAWEIのスマートウォッチ「HUAWEI WATCH FIT 3」で、私の体まるわかり！

PR