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CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ
足裏が生き返る～♪ 足裏をしっかりほぐしたい人にオススメの「コンディショニングボール」#Omezaトーク
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外反母趾に偏平足とあって、いつも悩まされてきた足の疲れやむくみ。テニスボールを使って足裏をリリースする方法にハマって以来、さらなるフットケア法やアイテムを研究中です。そんななか、今回はさらにパワーアップを狙い、“秘密兵器”（私が勝手にそう思っている）を投入してみました！ これがまた、かなり最強なのです！
Contents 目次
足の疲れってストレスですよね。私の場合、外反母趾と偏平足とあって、子どものころから足のだるさや疲れに悩んできました。ここ数年はスニーカー生活になったことで、多少は疲れにくくなったかもと思っています。もはやヒールのある靴には戻れなさそう。
加えて、テニスボールでのリリースを覚えてからは自宅でもセルフケアを頑張り、足裏や脚をほぐすことの大切さを実感しているのですが、ここへ来てさらに効果アップを狙いたいと、新アイテムをお試ししてみることにしました。
それが、「ナボソ ニューロボール」です。
ナボソは、米国足病医で動作のスペシャリストおよびグローバルベアフットサイエンスのリーダーである、エミリー・スプリカル博士が開発した米国発のボディコンディショニングツール。よりよいバランスや姿勢、体全体の動きをサポートするために設計されたナボソ独自のテクスチャー（突起の形状・高さ・間隔）が特徴です。
今回、私が試している「ナボソ ニューロボール」は表面にほどこされた独自の突起により足裏を刺激し、筋肉をほぐしてくれるアイテムで、サイズはテニスボールと同じくらい。半分に分割することができ、なかにもうひとつ小さいボールが入っています。
分割した状態で、片足ずつのせて30秒ほど体重をかけてたり、歯磨き中やテレビを見ながら踏んだりするだけでもOK。この突起、不思議なくらいやみつきになるイタ気持ちよさで、もうこれだけでスッキリするのがわかります。踏み終わったあとは足が軽い！ また、ピンポイントでほぐしたいところは小さいボールでアプローチすると、細部までケアできます。
ちなみに、分割したボールに手のひらを押しつけても気持ちよく、私の場合は、パソコンやマウスの操作で疲れたとき、手のひらをほぐすのにも重宝しています。
最近では、ひざ下から足首までをリリースするときにはテニスボールを用い、足裏にしっかりアプローチしたいときは、突起がついたこのコンディショニングボールを使うようにしています。もっと刺激がほしい、効果的に足裏をほぐしたいという人にはオススメのアイテムです。
（編集 kico）
Omezaトークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
