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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ
お腹まわりのサイズが２㎝減！ AYA式フェムトレ呼吸３週間チャレンジレポート
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フィットネスプロデューサーのAYAさんと膣プランナーのちつ姉こと山口明美さんのふたりがタッグを組み、なんとなく言葉が独り歩きしている感のあるフェムケアから「まずは、これだけでもやってみて！」というメソッドをわかりやすく紹介した新刊書籍『AYA×ちつ姉 最高のフェムトレ』（ワン・パブリッシング刊）。この記事では、AYAさん考案の骨盤底筋にアプローチしたトレーニングと、ちつ姉レクチャーのデリケートゾーンケアを３週間とり入れた体験者たちのチャレンジした感想をレポートします。
Contents 目次
膣を引き上げる意識でお腹まわりが－２㎝！ 日常的に骨盤底筋への意識づけができるようになり姿勢もお腹もすっきり！／40代みるくさん
「膣トレって尿漏れ予防のために行うものだと思っていました。でも今回の本を見て私にも必要なんだとわかり、実際に膣や下腹を意識することが習慣化されました。もともとジムでドローインは行っていたので、今回の呼吸法も感覚がつかみやすく、スムーズに行えました。続けていくうちに、日常の中でも常に下腹部に意識をもって生活するようになり、気づいたら、下腹を引き上げる、という感じでやっていました。姿勢やお腹に意識を持てたことは大きな収穫でしたね」
「その成果もあってか、３週間の体験終了後にお腹まわりのサイズを測ってみたら、なんと２㎝も減っていました。体重に変化はないのに、お腹周りだけすっきり！ これはかなりうれしいです！ 基本の呼吸法は寝た姿勢で行うものでしたが、途中、寝転がってできない日もたくさんありました。それでも座っているときに意識して膣をキュッと締めたり、できることはたくさんあります。ぜひ今後も続けていきたいと思います！」
AYA式フェムトレとちつ姉のデリケートゾーンケアの体験レポートは継続中！ 新たな体験者の声を随時アップしてきますのでお楽しみに♪
膣を意識すればペタ腹も美肌も叶う！『AYA×ちつ姉 最高のフェムトレ』（ワン・パブリッシング刊）は絶賛発売中です！
文／FYTTE編集部
