連載Vol.1【30秒で効率やせ】マーチングバンドの行進で、楽しく全身やせ！【Google本社トレーナー・Sayaさん考案】

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楽しみながら体を動かして、ボディメイクだけでなくマインドもポジティブになると、IT企業で働くビジネスマンの間で話題のglobody（グローボディ）。Google本社のエグゼクティブトレーナーのSayaさんが考案したエクササイズを、今回はFYTTE読者用に、短時間で楽しく行えるようにアレンジしてくれました。仕事や家事の合間に少しずつ行って、楽しく全身引き締めましょう！

監修： Saya （フィットネスインストラクター）

Google本社のエグゼクティブトレーナーとして活動する中で、効率よく理想のボディをつくるフィットネスプログラム「globody（グローボディ）」を考案。現在は日本とアメリカを行ったり来たりしながら、企業や一般向けに、健康で美しい心と体をつくるためのglobodyプログラムを指導。著書に『シリコンバレー式globodyフィットネス』（講談社）がある。日本ではMOSHにて月額オンラインレッスンを開催中。
・Instagram：https://www.instagram.com/glowithsaya//

Contents 目次

１週目のエンタpoint！

手足を大きく動かすと気持ちが上向きに！
マーチングバンドの行進をイメージして、腕を大きく、脚を高く上げて元気よく行進すると、どんどん気持ちが上向きになり、何分でも続けたくなります。ただ足踏みをするのではなく、マーチングバンドの行進を頭の中に浮かべながら行ってみて！

Sayyaさん

エクササイズ中のおすすめの曲♪
Dua Lipa （デュア・リパ）　「Levitating（レヴィティティング）」
きっとどこかで耳にしたことがある、イギリスのポップス歌手デュア・リパのダンサナブルな一曲。一定のリズムを保ちながら、アップビートなテンポで運動初心者さんでも動きやすい曲です。特にさびの部分で腕を一生懸命振って動かすと、体にメリハリを付けながら動くことができます。

Sayaさん