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CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

花田美恵子さんが教える！美脚をつくる「トカゲのポーズ」【ヨガ動画】

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トカゲのポーズ

お尻や脚裏を鍛えることで、すらっとした印象の美しい後ろ姿をつくりたい人に。花田美恵子さんおすすめの美脚とヒップアップに効果的なヨガをご紹介します。夏までに美脚をゲットしましょう！

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Utthan Pristhasana　トカゲのポーズ」

 

＜POINT＞
左ひざが外側に向かないように注意。
キツい人はひじを床から離し、手のひらだけを床につけて行ってみましょう。

 

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

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