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【ヨガ動画】花田美恵子さんが教える！お腹やせに効果的な「船のポーズ」

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【ヨガ動画】花田美恵子さんが教える！お腹やせに効果的な「船のポーズ」

多くの女性が気になる「お腹」。花田美恵子さんおすすめのお腹やせに効果的な「船のポーズ」は、腹筋を使って脚を上げ、体勢をキープするときには腹筋に加えて背筋も使います。

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！【Navasana　舟のポーズ】

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きちんと体幹とインナーマッスルを意識できるヨガのポーズで、美しい腹筋を目指しましょう。

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）　取材・文／馬渕綾子

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