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毎週金曜日にFYTTE公式インスタグラムにて、あなたにフィットするエクササイズ「フィットレ」動画をお届けするコンテンツ「#みんなでフィットレ」。今回は、そんな「#みんなでフィットレ」から、トレーナーさきさんによる『姿勢改善ストレッチ３選』をご紹介します！
Contents 目次
姿勢改善ストレッチ３選
（１）キャットアンドカウ
両手両ひざを床につき、息を吐きながらおへそをのぞき込むようにして背中を丸め、息を吸いながらもとの姿勢に戻ります。
背中を丸めるとき、両手でしっかり床を押しましょう。
20秒間
（２）子犬のポーズ
両手両ひざを床についたら、両手を前につきます。
お尻の位置を変えないように意識しながら、息を吐くごとに胸を床に近づけましょう。
20秒間
（３）サイドストレッチ
両手両ひざを床につき、片手をななめ前に伸ばします。
そのまま腰が丸まらないように注意しながら、お尻をうしろに下げましょう。
背中が伸びているのを感じられるとGOOD！
10秒間
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【#みんなでフィットレ】とは？
…あなたにフィットするエクササイズ「フィットレ」動画を、毎週金曜日にFYTTE公式インスタグラムにてお届けするコンテンツです！
見ているみなさんでいっしょに楽しく運動を習慣的にとり入れましょう♪
今回の動画はこちらから↓
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▶教えてくれたトレーナーは
さき🍳（＠sa_workout_ga）さん
文／FYTTE編集部
