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CATEGORY : フィットネス ｜ランニング
１日100歩未満に衝撃！ 下半身の脂肪が気になり8,000歩チャレンジをスタート #Omezaトーク
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コロナ禍以降、リモートワークをしながらの勤務形態で通勤ストレスなどから解放されたメリットもありながら、圧倒的に“歩くこと”をしなくなってしまった編集部員。いざ自分がどれくらいふだん歩いているのかスマホの歩数計測機能で調べてみると、なんと100歩未満の日が!?
Contents 目次
友人がダイエットに成功した際に、運動はとにかくウォーキングをしていたという話を聞いてから、俄然歩くことに関心を抱いていたわたしです。ここしばらく土日は予定を入れて外にいることが多かったので、必然と歩いている時間は多かったのですが、平日は仕事以外で外にでることは極稀…。朝が弱いタイプなので、早起きして仕事の前に早朝ウォーキングをするのはむずかしいですし、スーパーへちょっとした買い物に行くとか、ホットヨガのスタジオまで移動するとかその程度でした。
まずはこちらを見てください。この週（11/24～30）は、週末にFYTTEのイベントがあったこともあり、１週間を通して出社をしたり買い出しに行ったりと比較的外に出て動くことが多かったため、平均歩数は9,176とまずまず。リモートワークを交えているわたしからすると、かなり多いほうではあります。
しかし問題はこちら、その翌週のデータをご覧ください。
イベントの翌日である日曜は、家でゆっくりしていたので目をつむるとして、火曜日と金曜日はリモートワークをしていたため、なんと歩数のカウントが70歩台でした。70歩!? さすがに、家の中でスマホを持ち歩かない時間にもう少し歩いているとは思いますが、それでも多く見積もっても1,000歩に満たないことは確か。数字で見ると結構マズイですね…。
１日8,000～１万歩歩くのがよいとよく耳にします。8,000歩で考えていても、この週は達成できたのが土曜日の約２万歩だけでした（涙）。
最近、なんとなく下半身の脂肪のつき具合を感じるようになったのですが、「やっぱりコロナ禍以降歩かなくなったことが要因なのかな…」と自己分析しているんです。もちろん、年齢を重ねていることもあるのですが、生活の変化で考えると、家の中にいる時間が圧倒的に増えて、当たり前過ぎて運動とすら感じていなかった“歩くこと”から遠ざかっているこの現状に問題があると考えるのが自然な気がします。
最近いろいろな場所で「わたし来年30になるんです」と言いまわっているのですが（笑）、カッコイイ30代になるには、見た目もスマートでありたい！ まずは1週間の平均歩数が8,000歩に到達することを目標にして、ここから先１か月を過ごしてみたいと思います。続けた先で、体調や体型についての変化などがあればまたOmezaトークでお伝えしますね。（編集nano）
Omezaトークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
