Fitness
CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2018.06.13

美しいウエストに！くびれに効く時短ハードトレーニング

Share

FYTTEの新キャラクター『パンさま』が教える、美ボディトレーニング。今日は、キュッとくびれたウエストをつくるために、１日たったの5分でできるわき腹を鍛えるエクササイズ「カールアップクロス」をご紹介します！　美しいくびれをイメージしながら、ねじりを効かせましょう。

フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。TRY FITNESS powered by adidas及び、Technogym Japanのマスタートレーナー、TIPNESSのテクニカルトレーナーとしてスタジオプログラムの開発・インストラクターの養成などを行う。

Contents 目次

引き締まったくびれをつくる「カールアップクロス」

左足を床から離し、ひざを曲げたまま脚を上げます。同時に、上体を左にねじりながら起こし、右ひじを左ひざの外側につけます。左腕のひじは、床につけたまま行って。反対側も同様に。10回、２セット行いましょう！

＜Point＞
ひじは太ももの外側にタッチします。上体をねじれていないと、太もも内側にしかさわれません。

パンさまプロフィール

イラスト/武曽宏幸