Fitness
CATEGORY : フィットネス｜エクササイズ

2018.06.25

下半身の脂肪を燃やす！お腹を凹ませる有酸素運動「戦士のポーズ」

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FYTTEの新キャラクター『パンさま』が教える、美ボディトレーニング。今日は、手脚の大きな動きでよりたくさんの脂肪燃焼ができる「戦士のポーズ」をご紹介。剣を操るイメージで、ポーズをバッチリ決めましょう！

フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。TRY FITNESS powered by adidas及び、Technogym Japanのマスタートレーナー、TIPNESSのテクニカルトレーナーとしてスタジオプログラムの開発・インストラクターの養成などを行う。

Contents 目次

お腹と下半身の脂肪を燃焼させる「戦士のポーズ」

まっすぐに立った体勢から、右足を大きく前に出し、ひざを曲げます。同時に左回りに体をねじり、右腕を前に、左腕を後ろに水平に伸ばします。右足を踏み出すときは、左足の拇指球で体を押すイメージで。左右繰り返して20回、３セット行いましょう。

＜Point＞
ひざがつま先より前に出ると、ひざを傷めてしまうので要注意！

パンさまプロフィール

イラスト/武曽宏幸