ほどよく筋肉のついたキレイな美脚を保つのに、むくみは禁物。脚全体を持ち上げることで、末端で滞りやすい脚のめぐりをサポートするヨガポーズを、タレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。

眠くて体がだるい朝。朝一番にスイッチが入れば、朝から内臓の働きもよく、代謝も長時間活発な状態になれます。ヨガインストラクターでタレントの花田美恵子さんおすすめの朝ヨガで、快適でやせやすい１日をスタートさせましょう！

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