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CATEGORY : フィットネス ｜スポーツジム
AIを活用したパーソナルトレーニングジムで、この夏、目標体重を目指せ！
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AIを活用した画期的なパーソナルトレーニングジム「エクササイズコーチ」が東京・渋谷にオープン。１マシーンたった１分程度、１回のセッションも約20分という短時間トレーニングを可能にしたのが、このジムがとり入れているAIマシーンです。
これにはどんなダイエット効果が？ エクササイズコーチ スーパーバイザーの西山佑人さんにお話を伺いました。
Contents 目次
AI搭載のマシーンでどんなトレーニングができるの？
フィットネス王国アメリカ・シカゴからやって来たAIを搭載したマシーン。どれも一般的なジムで見かけるトレーニングマシーンに似ていますが、目の前に大きなモニターがあるのが特徴です。このモニターには、運動の効果を示すグラフが表示されるので、目で確認しながらトレーニングを進めることができ、モチベーションも上がります。
詳しい体験の様子は前編をチェック！
ここ渋谷店にはどんなマシーンがあって、それぞれどんな効果を得られるのか、具体的な内容を教えていただきました。
レッグプレス
「脚（大腿四頭筋、ハムストリングスなど）や、お尻の筋肉（大殿筋）といった、体の中でも大きい筋肉を鍛えるのに効果的。代謝が上がりやすくなるので、このトレーニングは基本的に毎回行っていただくようにしています」（西山さん）
バックエクステンション／アブドミナルクランチ
「腹筋と背筋をバランスよく鍛えるマシーンです。難しいとされる背筋にもAIの力でしっかりアプローチします。腰痛が起こりやすい人は、腹筋と背筋が弱い傾向があるのですが、これを始めたらラクになったという方も多いですね」
レッグカール／レッグエクステンション
「曲げる×引っ張られる動きで、主に太もも前後の大腿四頭筋とハムストリングスを鍛えます。脚を引き締めたい方に効果的です」
続いては、「チェストプレス／ロウ」をご紹介！ どんな効果が期待できるのでしょう？
