疲れやストレスを長期間放置してしまうと、肩こりや頭痛の原因になってしまうことがあります。ストレスを溜め込まず、引きずらない毎日を送るために、ヨガの瞑想を取り入れてみては？　ヨガの瞑想ポーズの１つ「蓮華座のポーズ」を、ヨガインストラクターでもあるタレントの花田美恵子さんに教えていただきました。

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