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CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

ぷにっと二の腕をすっきり！二の腕やせを叶えるポーズ【ヨガ動画】

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ねじった子どものポーズ

コートの袖がキツかったり、肩幅が広く見えたり、着太りの原因にもなりやすい「二の腕太り」。なかなかやせにくいパーツですが、簡単にできるヨガの「ねじった子どものポーズ」で、ほっそりとした二の腕ラインを目指しましょう！

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Parsva Balasana ねじった子どものポーズ」

二の腕やせに効果的！　わきに腕を通す動きから「針の糸通し」ともよばれるポーズ。肩甲骨から腕を大きく動かす感覚を身につけましょう。

＜Point＞ お尻を引いて、ひざの角度が小さくなるのはNG。ひざは90°をキープし、腰を丸めないように注意しましょう。

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

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