堂々と好きな服を着たい！と思い、ダイエットを決意したえりかさん(20歳)。日々の食事内容をレコーディングすることで、朝、昼、晩の食事内容は量が多すぎることもなく、バランスがとれている一方、間食や夜食にカロリーをとり過ぎていたことが判明。食欲を抑える小ワザを実践し、食事の改善に励みます。今回は、41kgやせを叶えた、えりかさんの運動法やモチベーションの保ち方をご紹介します。

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