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CATEGORY : フィットネス |トレーニング

プヨプヨにたるんだお腹は、毎日のトレーニングでペタンコに!

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「腹斜筋(ふくしゃきん)コンビ」

プヨプヨになってしまったお腹のお肉が、ジーンズに乗かっている!なんて人はいませんか? 日々のストレスでたるんでしまったお腹は、腹斜筋(ふくしゃきん)コンビのトレーニングですっきり解消しましょう。

監修 : KIMI (スポーツインストラクター)

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

ペタンコお腹を導く「腹斜筋(ふくしゃきん)コンビ」

《やり方》

【1】ひじとひざを使って腰を浮かせ、片手は頭の後ろにつける。

【2】腕をわき腹に近づけたあと、腕を伸ばす。これを10回×3セット行う。

「腹斜筋(ふくしゃきん)コンビ」

<Point>
腕をしっかり伸ばしましょう!

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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