■豊富なエクササイズを収録！ ワークアウトが簡単に作れるトレーニングアプリ

アプリ起動後に「エクササイズ」をタップすると、腹筋や背中、脚などさまざまな筋肉の部位が表示されます。夏に向けて、お腹まわりをシェイプアップしたいので、腹筋をセレクトしました。表示された腹筋トレーニングのなかから「サイドプランク」にチャレンジ。アイテムなしで実践できる運動のため、初心者でも気軽に挑戦できるトレーニングです。

各エクササイズの画面には、“画像・筋肉・メモ”の３項目が出現しました。「画像」でトレーニングの動きをキャッチして、「メモ」に書かれた説明を読めば、正しい実践方法の把握ができます。

「筋肉」という項目では人体模型のようなイラストが表示され、鍛えられる部位に色がついています。すべての項目に目を通したら、より正確なトレーニングを実現できるはず。

試しに「サイドプランク」の画像をタップしてみると、横向きで片ひじをついた女性のアニメーションがスタートします。動画でエクサの動きと流れを把握し、トレーニング開始。「サイドプランク」は思っていた以上にハードでしたが、意外とスムーズに実践できました。動きを確認しながら運動したい人は、スマホスタンドを利用するのがおすすめ。

ワークアウトを作成したい場合は、「メニュー」をセレクトしましょう。好みのエクササイズを選べるだけでなく、各トレーニングのセット数や回数なども自分で設定できます。ワークアウト完成後に再生マークを押すと、実践時間をカウントするタイマーが作動しました。経過時間がひと目でチェックできるので、ペースの確認に最適です。

同アプリでトレーニングを行っている人からは、「豊富なエクササイズのおかげで全身をまんべんなく鍛えられる」「ワークアウトを一度作っちゃえばあとは鍛えるのみ！ 何度もトライしてたら達成までのスピードがかなり速くなったよ（笑）」「運動は苦手だったけど、アプリのガイドがわかりやすいので全然苦戦しませんでした」と好評の声が続出。

トレーニングのたびに「今日は何から始めよう…」と悩む人は、同アプリの機能を活用してみてはいかが？

＜レート＞
4.0（最大５/App Store/６月６日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：ZERO ONE GmbH
サイズ：141.2MB
互換性：iOS 9.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、アラビア語、イタリア語、オランダ語、ギリシャ語、スペイン語、チェコ語、トルコ語、ドイツ語、ハンガリー語、フランス語、ヘブライ、ポルトガル語、ポーランド、ロシア語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語
年齢：以下の理由により年齢制限指定12＋となっています。
まれ／軽度なホラーまたは恐怖に関するテーマ
軽度な医療または治療情報
Copyright：（C）Zero One GmbH

＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ