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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

ぽっこりお腹は卒業！ お腹周りの集中やせを叶えるトレーニング

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「サイドプランクバランス」

今回ご紹介するのはちょっとハードな「サイドプランクバランス」。体幹を鍛えてお腹周りのプヨプヨぜい肉を一気に落としましょう！ ムリのない範囲でおこなってくださいね。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

ちょっとハードなお腹やせトレーニングに挑戦！

【１】右ひじをついて横向きになる。

【２】左手を天井に向かって伸ばし、左足をあげる。左右10秒×３セットが目安です。

＜Point＞
体がブレないよう注意しましょう。

「サイドプランクバランス」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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