毎日内容が変わる“５分間エクササイズ”

アプリを開くとトップ画面に「腹筋」「脂肪燃焼」「胸筋＆腕」など、目的に合わせたトレーニングメニューが表示されました。メニューのなかには「ヨガ」や「ピラティス」といった項目が用意されているのも魅力的。「ヨガって興味はあるんだけど、挑戦するのはハードルが高い…」なんて人にピッタリかも。

それでは実際に、「ヨガ」の５分間エクササイズに挑戦してみましょう。トレーニングメニューをタップしたところ、「イージー」「ツリーレフト」「ドルフィン」といった６つのワークアウトが出現しました。“THE ヨガ”と言わんばかりの本格的なワークアウトが収録されていて驚きです。

エクササイズの細かいやり方は、解説を見ながらチャレンジできるのも高評価。イラストつきで細かい説明が記載されているので、初心者でも気軽にトレーニングできます。座っているだけに見える「イージー」にも“背中と頭をまっすくに伸ばす”“首を伸ばして両肩を落とす”といったコツがあり、思いのほか苦戦苦闘。
いちばん難しかったのは「チェアー」と呼ばれるエクササイズです。両腕を頭上まで伸ばしたまま中腰の姿勢をキープするため、バランスをとるのがかなり大変。太もも付近がプルプルして20秒ほどで体勢を崩してしまいました。これからは毎日続けて、筋力増強を目指したいと思います…！
６つのワークアウトが終われば５分間エクササイズは終了。たった５分の運動にもかかわらず、背すじがピンと伸びたような感覚が味わえました。

エクササイズの内容はメニューを達成するごとに変化。毎日エクササイズに挑戦することで、いろいろな種類の運動を体験することができます。マンネリ化を防げるおかげで楽しく継続できそう。

５分の運動ではもの足りない場合は、「複数選択」という項目が便利です。複数のメニューをセットすることで、10分以上のトレーニングもカスタマイズ可能。徹底的に体を鍛えたい人はハードなメニューもぜひ試してみてください。

同アプリを利用している人からは、「いろんなジャンルの運動ができてありがたい」「たった５分でもしっかり体を動かせました」「解説がわかりやすいから、運動オンチな私でもついていける！」といった声が上がっています。初心者にもやさしいフィットネスツールで、５分間エクササイズに挑戦してみては？

＜レート＞
4.5（最大５/App Store/９月19日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Olson Applications Limited
サイズ：120.2MB
互換性：iOS 9.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語, イタリア語, インドネシア語, スウェーデン語, スペイン語, ドイツ語, フランス語, ポルトガル語, ロシア語, 簡体字中国語, 繁体字中国語, 英語, 韓国語
年齢：指定：４＋
Copyright：（C）Olson Applications Limited

＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ