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女性の間で大ブームとなっているフィットネスの代表格といえば、体のラインがキレイになる“ヨガ”。私も挑戦していますが、実際にやってみると思っている以上に難しいですよね。そこで今回ピックアップしたのは、手軽にヨガがトライできる「初心者のためのヨガ | Yoga」。わかりやすい動画とていねいな音声ガイドで、ヨガをサポートしてくれるアプリです。ネット上では、「心と体がリラックスできた」「わかりやすくレクチャーしてくれるおかげで楽しくとり組んでるよ」「ヨガをやったことがない人におすすめ」といった声が上がっていました。しなやかな体を手に入れるために、早速チャレンジしていきましょう。
Contents 目次
動画＆音声ガイドでヨガを指導してくれる！
ダウンロードしたアプリを開くと、さっそくヨガのジャンルを選ぶスタート画面にジャンプ。トレーニングの内容は、全部で３段階に分かれています。
いちばんペースが早くハードなトレーニングができる“ヴィンヤサ”や、ゆっくりとしたペースで行う“ハタ”、リラックス効果のある“リストラティブ”が選択可能。いきなり激しい運動はできないと思ったので、今回はリストラティブをチョイスしました。
ヨガの種類をセレクトすると、音楽と時間を編集できる画面が登場。サウンドはバリエーションが豊富で、スタンダードなビート音やピアノの音に変更することができます。自分好みの音色でヨガに挑戦できるところも同アプリのポイント。時間は11分・12分・18分の間隔で編集できるため、ムリをしないように時間を調整してください。
それでは、「開始」ボタンをタップして始めていきましょう。するとヨガをしている女性の動画が再生されて、スマホから音声ガイドが流れます。音声の指示通りにやってみると、全身から力が抜けて不思議な感覚に…。11分のトレーニングをやりきれるか少し不安でしたが、最後までリラックスしながら行えました。しばらくヨガの練習をして、今度はハードな“ヴィンヤサ”に挑戦したいと思います。
実際にアプリを使っているユーザーからは、「音声ガイドがとてもわかりやすかった。ムリなく続けられるので寝る前は毎日やってるよ～」「全身の力が抜けてリラックスできた。日頃の運動不足が改善できそう」「３種類のヨガを簡単に練習でたるから大満足！」などの声が続出中。ヨガ初心者にぴったりな同アプリで、キレイな体作りをしてみませんか？
＜レート＞
4.6（最大５/App Store/９月24日現在）
4.9（最大５/Google Play/９月24日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Yoga Buddhi Co
サイズ：86.6MB
互換性：iOS 9.3以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語, ドイツ語, フランス語, ポルトガル語, 中国語, 英語, 韓国語
年齢：以下の理由から９＋に指定されています：まれ/軽度な過激な言葉遣いまたは下品なユーモア
Copyright：（C）2019 Yoga Buddhi Co.
文/矢野りさ
